Існує кілька варіантів дієти кефіру.

Перший варіант
Чистий монодієта
1-1,5 л свіжого кефіру без цукру випити за 5-6 прийомів через рівні проміжки часу.
Тривалість дієти - 3 дні.

Другий варіант

Можна, вживаючи ті ж 1-1 , 5 л кефіру в день, додати ще 0,5 кг солодких фруктів і овочів.
На цьому варіанті дієти можна "сидіти" 5-6 днів.

Третій варіант

І, нарешті, зовсім моноваріант дієти кефіру (всі страви готувати і їсти без цукру і солі!)

1 день
5 варених картоплин і півтора літри кефіру.


2 день
100 г вареної курятини і ті ж півтора літри кефіру.

3 день
100 г відвареного м'яса плюс 1,5 л кефіру.

4 день
100 г вареної риби і знову ж кефір.

5 день
Фрукти і овочі (окрім калорійних бананів і винограду!) і 1,5 л кефіру.

6 день
Тільки кефір.

7 день
Мінеральна вода.

Повторювати дієту не раніше ніж через місяць, краще через півтора -два.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.