Перший варіант

1,5 літра кефіру без цукру випивати в п'ять-шість прийомів через однакові проміжки часу.

Тривалість такої дієти - 3 дні.

Другий варіант

1,5 літра кефіру без цукру

0,5-1 кілограм солодких фруктів і овочів.

Кефір слід випивати в шість прийомів через однакові проміжки часу. Фрукти і овочі вживати за годину після прийому кефіру. Тривалість - 3 дні.

Третій варіант

Можлива втрата ваги - 7 кг.

Перші три дні кефір (1-1,5 літра) знежирений, в день; потім 3 дні яблука (1-1,5 кг) в день, наступні три дні - кефір.

Тривалість дієти - 9 днів.

Четвертий варіант

Можлива втрата ваги - 5 кг.


Перший день - п'ять варених картоплин і півтора літри кефіру;

Другий день - 100 грамів вареної курки і півтора літри кефіру;

Третій день - 100 грамів відвареного м'яса і півтора літри кефіру;

Четвертий день - 100 грамів вареної риби з кефіром;

П'ятий день - фрукти і овочі (окрім бананів і винограду) і півтора літра кефіру;

Шостий день - кефір;

Сьомий день - мінеральна вода.

Жирність кефіру не повинна перевищувати 2,5%. Втрата ваги при дотриманні дієти кефіру може скласти від 3 до 7 кг. Дієту слід строго дотримуватися - не вживати нічого окрім запропонованих продуктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.