Дієта розроблена канадськими дієтологами. Канадська дієта розрахована на сім днів. Передбачувана втрата ваги - від трьох до п'яти кілограмів зайвої ваги. Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, перед застосуванням цього методу харчування порадьтеся з лікарем.

Головний постулат дієти - не відступати від запропонованого меню і випивати до двох літрів рідини (вода, несолодкі соки). Дотримуватися канадської дієти - не більше двох тижнів.

Приблизне меню дієти:

8.00 - Сніданок:

Кава чи чай (на вибір);

Хліб або сухар грубого помелу (на вибір)

Сир або сир або 2 варених яйця (на вибір)

11.00 - Другий сніданок:

2 різних фрукта;

14.00 - Обід

Варене м'ясо (яловичина, телятина, але не свинина) або риба - 200 гр (на вибір)

Макарони, рис або печена картопля (на вибір)

Салат з овочів з однією столовою ложкою оливкової олії

16.00

Зелений чай або сік

18.00 - Вечеря

Варене м'ясо або риба (на вибір);

Рагу з овочів (без картоплі і морквини) або салат (на вибір);

Вода, зелений чай

Для кращого ефекту, під час дієти корисно займатися спортом.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.