Нам, жінкам, знайоме це нервовий стан, коли над нами панують емоції, і ми перебуваємо буквально в стані афекту. У цей час різко зростає ризик виникнення конфліктів, про які можна згодом сильно пошкодувати. Давайте подумаємо, як можна позбутися від такого стану.
Істерики і роздратування: як боротися.
Ідіть від конфлікту
Іноді краще припинити участь в конфлікті, ніж продовжувати комусь щось доводити. Якщо ви відчуваєте, що переступили якусь грань і перестали себе контролювати - краще розвернутися і піти. Так, проблему таким чином не вирішити, але зате ви не скажете того, за що вам потім може бути соромно. З часом ви навчитеся контролювати емоції і будете вирішувати проблему "не відходячи від каси".
Опишіть свої емоції
Якщо ви відчуваєте, як слова зриваються з мови, то спробуйте записати їх на папір. Заспокоївшись - прочитайте написане, краще декілька разів. Ви переконаєтеся, що цього не варто було говорити.


Саме час спалити свої рукописи і забути про конфлікт.
Істерики і роздратування: як боротися.
Займіться спортом
Спорт здорово заспокоює нерви. Запишіться у фітнес-клуб, на танці або йогу - після тренування у вас не буде сил не істерики, крім того, заняття спортом допоможуть розвинути силу волі і дух.
Лягайте спати вчасно
Щоб бути завжди в гарному настрої, необхідно висипатися. Сон впливає на наш настрій і бачення тієї чи іншої ситуації, тому вкрай важливо спати не менше 8 годин на добу.
Істерики і роздратування: як боротися.
Чи не пропускайте прийоми їжі
Часто істречіное стан може спровокувати відчуття голоду. Чи не вирішуйте конфліктні ситуації на голодний шлунок, спочатку поїжте. Перегляньте свій денний раціон - не пропускайте прийомів їжі, і тоді ви будете набагато спокійніше ставитися до багатьох речей.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.