З появою перших весняних овочів саме час задуматися над корекцією своєї фігури. Салати з редиски, молодих кабачків, огірків і капусти допоможуть схуднути швидко і без шкоди здоров'ю. Велику помилку допускають жінки, які в гонитві за ідеальними формами залишають у меню тільки овочі і фрукти. Ефективного схуднення можна домогтися комплексно - якісним харчуванням, повноцінним відпочинком, прогулянками на свіжому відпочинку і заняттями спортом.
Ефективне схуднення у весняно-літній період.
У весняно-літній період схуднути набагато легше, ніж восени. У досягненні цієї мети допоможе хороша мотивація (купальний сезон, новий літній гардероб) і зміна раціону. Як тільки ви приберете з раціону солоні, копчені, жирні та солодкі продукти і замініть їх кисломолочними продуктами, свіжими овочами та фруктами, як ваша вага почне неухильно знижуватися.
Прогулянки на свіжому повітрі є одним з основних пунктів у програмі схуднення.


Для прогулянок краще підійдуть парки і сквери. Навколишня природа, спів птахів створять сприятливу атмосферу, яка допоможе вам максимально розслабитися і відновити душевну рівновагу. Регулярні прогулянки налаштовують організм на скидання ваги. Крім того, вони покращують роботу серця і судин, підвищують загальний тонус організму, сприяють підтягування литкових м'язів і стегон.
Ефективне схуднення у весняно-літній період.
Прокинувшись від нічного сну, не поспішайте відразу до холодильника, адже сніданок ще потрібно заробити. У цьому вам допоможе ранкова зарядка. Всього 30 хвилин занять, і ваш організм заряджений бадьорістю і енергією на весь день. Зголоднілі, ви повноцінно поснідаєте, і не будете добирати необхідну кількість їжі, переїдаючи за обідом і вечерею. Багато людей страждають через зайву вагу тільки тому, що не можуть позбутися звички поїсти перед сном.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.