Ефективна дієта Протасова. За даними статистики, Росія займає одне з перших місць за співвідношенням повних і худих жінок в країні. Перевага, як ви здогадуєтеся, не на боці худеньких. З чим же зв'язані настільки сумні показники? Безумовно, в одну з перших черг, з культурою нашого харчування. На жаль і ах, але воно не відрізняється збалансованістю. Вітчизняні страви практично всі присмачені жирним майонезом. Картопля, в будь-яких його видах, присутній в щоденному раціоні кожної другої жінки. Не варто забувати і про любов до смаженого. Що ж не дозволяє росіянкам змінити свою систему харчування, і знайти бажану стрункість? Наприклад, можна було б слідувати середземноморській дієті.

Як відомо, це харчування відрізняється великою кількістю овочів і риби, так корисних для здоров'я й фігури. Але, по-перше, це не є типовим і звичним харчуванням нашої країни. А по-друге, далеко не кожен може дозволити собі такий режим в матеріальному плані.

Так що ж, ми приречені бути огрядними? Зовсім ні . Вже протягом 13 років існує спеціально розроблена для нашої країни ефективна дієта Протасова. Враховуючи всі наші національні особливості, вона дозволяє збалансувати щоденне меню т і зберегти цей результат на все життя.

Єдиним мінусом дієти Протасова стане те, що результату доведеться чекати 5 тижнів. Саме стільки потрібно слідувати розпорядженням Протасова. Однак, як показує практика, в підсумку йде близько 11 ненависних кілограмів. Крім цього, в організмі стабілізується обмінний процес.

Так що і після закінчення цього терміну Ефективна дієта Протасова. він продовжуватиме працювати в заданому ритмі. Повторимо, що термін дієти незвично великий. Це дозволяє не тільки скинути вагу, але і ввести в звичку харчуватися саме так, як треба.

Основними продуктами, на яких базується дієта, є овочі, натуральний йогурт і кефір. Все живлення розрізняється по тижнях, яких, нагадаємо, в дієті Протасова п'ять.

Отже, перший тиждень ваш раціон повинні складати сирі овочі, які можна їсти в необмеженій кількості.


Їх супроводжуватимуть сири і кисломолочні продукти.

Урізноманітнити раціон можна буде одним яйцем в день. Другий тиждень нічим не відрізняється від першої.

Єдине, на другому тижні послідовники дієти Протасова помічають, що більше не хочуть їсти що-небудь крім овочів. У них пропадає постійне відчуття ненаситності і голоду, знижується апетит. Організм як би кричить про те, що крім овочів йому нічого не треба.

Т ретья тиждень відрізняється від попередніх тим, що в день дозволено їсти 300 грам вареного м'яса. М'ясо може бути будь-яким: яловичина, свинина, баранина. Все залежить від ваших уподобань. На третьому тижні поступово треба звести до нуля споживання сирів і йогуртів. Останні два тижні пройдуть також як і третя.

Тобто продовжуєте їсти сирі овочі, варене м'ясо. Розбавити цю монотонність можна вітчизняними яблуками. На цьому заключному етапі дієти Протасова і відбувається скидання ваги. Тобто за попередній час організм як би приготувався до того, щоб розлучитися із зайвими жировими відкладеннями.

Ефективна дієта Протасова. Тепер час прийшов, і зайві кілограми активно покидають свою володарку. Дуже важливим по закінченні цього терміну стане не зірватися, і не повернутися до бездумного споживання їжі як раніше. Слухайте свій організм, напевно він буде підказувати вам, що більше не потребує жирному і борошняному.

Тепер ваш раціон повинні складати овочеві салати , пісне м'ясо, кисломолочні продукти. З фруктів перевагу краще віддати яблук і груш, вирощеним на нашій Батьківщині. Каші також повинні бути присутніми у вашому раціоні. Це незамінне джерело клітковини і вуглеводів.

Таким чином, ви навіть і не помітите, що продовжуєте дотримуватися свого роду дієту. Швидше сказати, це вже не дієта, а спосіб життя. Завдяки цьому ви знайдете стрункість. Будите відчувати і виглядати краще. Підуть багато хвороб пов'язані з процесами шлунково-кишкового тракту. З'явиться легкість і інтерес до життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.