Дієта гейш.

Дієта японських гейш популярна по всьому світу завдяки своєму яскравому ефекту, який вигідно відрізняє її від аналогів. До того ж, вона грунтується на зеленому чаї - але ж цей напій розганяє обмін речовин і дозволяє знизити апетит. При цьому ви не будете відчувати пригніченість або втома завдяки тонізуючим властивостям такого напою.

Дієта гейш: основи

Варто відзначити, що дана система розрахована насамперед на тих, хто веде малорухливий спосіб життя, оскільки раціон дуже мізерний - що і забезпечує дієвість дієти гейші. Втім, не лякайтеся, відчуття голоду вам не загрожує.

На запропонованому раціоні вам належить провести 5 днів, а повторити дієту для закріплення можна вже через тиждень. Це не тільки дозволить поліпшити результат, а й повторно прочистити організм від шлаків і токсинів.

Протягом усіх п'яти днів у вас строго розписаний раціон, до якого нічого не можна додавати. Якщо ви зірвалися - починайте заново. Раціон включає всього три продукти:

  1. Сніданок : пара чашок зеленого чаю з молоком (1:1) без цукру.
  2. Обід : стакан теплого молока, чашка відвареного рису без солі.
  3. Вечеря : стакан зеленого чаю з молоком (1:1) без цукру, чашка відвареного рису без солі.

Ця дієта - без солі, тому відмовтеся не тільки від солі, але і від приправ, до складу яких вона входить. Якщо ви в точності дотримуєтеся всі приписи, ви можете скинути від 2 до 4-х кілограмів.

Як і будь коротка дієта, вона не дасть тривалого ефекту, якщо ви повернетеся до звичайного харчування. По закінченні курсу необхідно дотримуватися правильного чи роздільного харчування і уникати жирного і солодкого.

Про продуктах для дієти гейш

Вже давно відомі приголомшливі властивості зеленого чаю з молоком. По-перше, даний напій легко усуває голод. По-друге, розганяє обмін речовин і змушує активно спалювати жир.


По-третє, бадьорить краще кави і стимулює розумову діяльність. І це при тому, що калорійність зеленого чаю з молоком дорівнює калорійності тієї кількості молока, яке ви додаєте, оскільки в самому чаї калорій немає. Якщо ви випиваєте склянку напою, в якому 100 г (півсклянки) молока 2,5% жирності, то ваш напій дає всього 51 калорію.

При цьому ви можете ще більше знизити калорійність продукту, якщо віддасте перевагу молоко 1, 5% жирності, однак це може бути не так ситно. У кожному разі, молоко жирніше 2,5% брати не слід. До речі, дія зеленого чаю з молоком буде таким яскравим тільки в тому випадку, якщо ви не додаєте в нього цукор (який, втім, і так заборонений в дієті).

Крім чаю і молока в дієті використовується рис. Забудьте про білий Круглозерний, Довгозерний, пропареному і будь-якому іншому вигляді рису - він не для вас і в такій дієті може спровокувати запор. Для вас підійде тільки бурий або дикий (чорний) рис, який можна купити в деяких супермаркетах або магазинах здорового харчування. Саме цей вид рису зберігає клітковину, а не є рафінованим продуктом, і принесе організму користь. До речі, за обідом рис і молоко можна з'єднувати і їсти у вигляді супу.

Сам по собі несолоний рис - не надто смачне блюдо, але якщо готувати його в мультиварки, Дієта гейш. то він буде більш приємним на смак. Крім цього, іноді можна додавати в нього зелень.

Протипоказання дієти гейш

Як і будь-яка система, дієта гейш підходить не кожній людині. Відмовитися від її застосування слід тим, хто:

  • страждає гастритом, виразкою;
  • виношує дитину;
  • годує грудьми;
  • має хронічні захворювання внутрішніх органів.

В останньому випадку варто проконсультуватися з лікарем, оскільки існує можливість того, що ваша конкретна хвороба не дає ризику при такій дієті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.