Пост не можна розглядати як дієту, оскільки головною метою посту є духовне вдосконалення. Але пісна їжа, зниження калорійності і ряд обмежень, дозволять вам скинути кілька кілограмів зайвої ваги. Пост триває сім тижнів, витримувати його повністю або попоститься тільки якийсь час, вирішувати вам.
Піст - вдалий час для дієти.
У період посту під забороною знаходяться всі види м'яса, риба, яйця, молочні продукти і вершкове масло. Виключається вживання алкогольних напоїв, здоби і десертів. Хворим і дітям робиться послаблення і їм дозволяється вживати в їжу молочні продукти, рибу і рослинне масло. Основними продуктами раціону залишаються квашені та мариновані овочі, соління, варення, а також каші без додавання олії, гриби, зелень, свіжі овочі, фрукти і ягоди. Обмеження полягає не тільки в продуктах, але і в обсягах їжі. Зниження калорійності, об'єму їжі, і виключення жирів сприятиме неухильному зниженню ваги.
Рекомендоване харчування під час Посту
Перший тиждень. Пісні каші, урізноманітнити смак яких допоможуть овочі, фрукти та гриби.



Другий тиждень. Овочі, фрукти та зелень домінують в раціоні. Крім них можна відварювати макарони з твердих сортів пшениці, запікати картоплю, варити круп'яні супи на овочевому бульйоні.
Третій тиждень. На цьому тижні робиться невелике послаблення у вигляді невеликої кількості солодкого - варення, джему, меду. Перекушувати рекомендується горіхами різних сортів.
Піст - вдалий час для дієти.
Четвертий тиждень. Продовжуємо харчуватися кашами, в які додані фрукти, ягоди та пісними бульйонами. Коров'яче молоко рекомендується замінити соєвим, це допоможе заповнити недолік білка в організмі.
П'ятий тиждень. До продуктів, вживаним на минулих тижнях, додається сир жирністю не вище 17%. Вітаються сухофрукти.
Шостий тиждень. Знову послаблення - будь-які два дня тижня можна не дотримуватися дієту і дозволити собі все, що давно хотілося.
Сьомий тиждень - пристрасна, сама сувора. Харчуватися потрібно овочами, фруктами і пісними коржами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.