Досить часто через місяць-другий тренувань бажання займатися змінюється втомою, млявістю, а замість набридлих дієтичних продуктів хочеться з'їсти чогось солоденького. Крім того, призупиняється схуднення. Чому так відбувається?
Щоб вага постійно убував, а тренування доставляли задоволення, потрібно різноманіття: поєднання активних занять з менш інтенсивними навантаженнями допоможуть відновити сили. Не потрібно перевантажувати організм - 3-4 тренувань на тиждень по 1-1,5 допоможуть процесу схуднення, позбавлять від дратівливості і налагодять сон. Коли покращиться стан, можна повернутися до інтенсивних навантажень, але не більше 2-х разів на тиждень.
Поради тим, кому набридли тренування для схуднення.
Якщо займатися виключно аеробікою , то вага зупиниться на одній точці. Заняття на тренажерах активізують процес спалювання жиру. На аеробних заняттях спалюється не тільки жир, але і м'язова маса, а заняття в тренажерному залі допоможуть наростити м'язи, крім того, посилять обмінні процеси.



Любительки силових тренувань теж стикаються з проблемою уповільнення скидання ваги. Можна до безкінечності мучити себе на похилій лаві, зі штангою, але якщо організму не вистачає кисню або правильних продуктів, то схуднення не буде успішним. У цьому випадку силові тренування стоїть "розбавити" аеробікою. Поєднання двох видів фітнесу швидше спалює жир і підтягує тіло.
Поради тим, кому набридли тренування для схуднення.
Заняття на кардиотренажерах коригують фігуру - хитається прес, зменшується обсяг стегон. Але найчастіше дівчата на такому тренуванні працюють в півсили, поєднуючи заняття із спілкуванням, веселою балаканиною. Природно, що змін не відбудеться. Щоб гроші, витрачені на абонемент в тренажерний зал, не були викинуті в порожню, необхідно перейти до активних дій. Тим більше що на носі Новий рік і потрібно виглядати на всі 100%.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.