Боротьба із зайвими кілограмами для багатьох жінок закінчується не в їх користь. А все тому, що вони не знають, як правильно сісти на дієту. Обмеження їжі і калорій може не дати бажаних результатів. До питання схуднення необхідно підходити з багатьох позицій, в тому числі і з набуття внутрішньої гармонії.
Душевна рівновага допомагає худне витримати найтривалішу дієту. Без внутрішнього балансу важко скинути вагу, а часом і неможливо. Загнуздавши зі своїм внутрішнім світом, необхідно зробити наступний крок назустріч схуднення - вибрати комплекс вправ, який буде працювати ефективно. Тут потрібно враховувати зріст, вага худне, а також його рівень активності.
Як правильно сісти на дієту.
Найпоширеніша помилка більшості жінок - це схуднути за рахунок обмеження їжі. Цей спосіб дійсно працює, кілограми йдуть швидко, але також швидко повертаються. Недолік продуктів позбавляє людину енергії, призводить до зниження м'язової маси, послаблює імунну систему, погіршує здоров'я.


Із зайвою вагою треба боротися правильно - не відмовляючи в їжі, а правильно харчуючись.
Як правильно сісти на дієту.
Складіть свій раціон, виходячи з принципів збалансованого харчування. Клітини, внутрішні органи людини повинні отримувати харчування, щоб виконувати свою роботу. Без палива, тобто без їжі, організм перейде в режим економії, і працюватиме на заощадження енергії, що негайно позначитися на терезах - процес схуднення може зупинитися або кілограми почнуть додаватися. Дієту слід сприймати, як спосіб життя, тоді вона не буде здаватися "жорстоким і жахливим" моментом життя. Складіть для себе список продуктів, без яких ви не мислите свого існування. Не позбавляйте себе цієї радості, просто обмежте їх споживання. Жорстке обмеження або повна відмова від улюблених продуктів призводить до того, що жінки зриваються з дієти, і починають посилено надолужувати згаяне, поїдаючи великими порціями заборонену їжу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.