Секрети краси і здоров я по-японськи.

Кожен хоче знати секрет краси та довголіття, чи не так? Завжди залишатися молодою, привабливою, стрункою і повною сил. Японський стиль життя допомагає здійснити всі ці бажання!

Автор: Ніна Вольнюк

Японський стиль життя - найпопулярніший і "здоровий" серед багатьох східних культур протягом століть. Дієта, багата антиоксидантами, пісне м'ясо, овочі, щоденні тренування і медитації - ось що потрібно для досягнення гармонії душі і тіла.
Збалансоване харчування протягом дня: 4 - 5 невеликих прийомів їжі в день саме те, що доктор прописав.

• Сніданок: зелений чай, 1/2 склянки рису, 1 яйце, зелені овочі.

• Обід: 1 порція риби або курки, 200 г овочів, 1 склянка рису, фрукти.

Секрети краси і здоров я по-японськи. • Вечеря: легкий бульйон, брокколі, тофу, салат з морських водоростей.
15 хвилин для релаксу два рази на день ... мінімум.

• Відпочинок та розслаблення - незамінні для тих, хто хоче бути здоровим і виглядати молодше.

• Не потрібно бути експертом в медитації, щоб навчитися правильно розслаблятися. Досить знайти місце, де можна посидіти на самоті, закрити очі і подумати про хороше.

• Увімкніть спокійну і розслаблюючу музику.

Секрети краси і здоров я по-японськи. • Навіть короткочасний відпочинок допоможе зняти стрес, поліпшить сон і змусить мозок працювати краще. Відсутність стресу допоможе запобігти такі захворювання, як рак, діабет і хвороби серця.

Догляд за шкірою

• Умивайтеся мінімум два рази на день, простою водою без мила і яких-небудь косметичних засобів.

• Використовуйте зволожуючий крем без ароматів і сильного запаху.

• Користуйтеся сонцезахисним кремом з SPF 75 або вище (якщо хочете зберегти "благородну блідість" як у японок).

• Пийте не менше 8 склянок води в день або інших натуральних напоїв, щоб зберегти шкіру зволоженою

• Їжте свіжі фрукти з великим вмістом води, такі як яблука і кавуни .


Секрети краси і здоров я по-японськи. Комфортний і затишний будинок

• Затишний, спокійний і облаштований вогнище принесе користь вашому духу і дасть відчуття благополуччя.

• Перед входом в будинок, знімайте взуття і залишайте її за дверима. Японці вірять, що це не дозволяє зовнішнім злим силам прийти у ваш будинок.

• Облаштуйте квартиру або будинок так, щоб це стало вашим місцем для відпочинку.

• Привнесіть в будинок позитивну енергетику - живі рослини, предмети мистецтва і проста, але зручні меблі.

• Спілкуйтеся з членами сім'ї, в той же час поважаючи їх особистий простір.

Секрети краси

• Чим менше, тим краще, коли мова йде про макіяж. Так шкіра залишиться свіжою і молодий.

• Використовуйте світло коричневий олівець для очей на верхню повіку і зовсім не багато туші на верхніх віях.

• Не наносіть багато рум'ян - лише кілька рухів пензликом буде достатньо.

• Користуйтеся помадами і блисками натуральних відтінків і обов'язково з SPF ефектом.

• Чи не вигадуйте складних зачісок, що вимагають довгих і трудомістких укладок. Волосся, як і сама жінка, повинні відпочивати.

Секрети краси і здоров я по-японськи. • Носіть одяг, в якій відчуваєте себе комфортно. Не завжди те, що модно, то обов'язково красиво і підійде вам.

• Найголовніше - мати свій власний стиль, що поєднує витонченість, елегантність і впевненість.

Спеціалізований магазин з продажу швейного обладнання Lapka.com.ua. Рекомендуємо переглянути відгуки на швейні машини магазину Лапка, перед тим як зробити вибір швейної машинки і купити швейну машинку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.