На зарядку ставай! Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Незалежно від реальних результатів фізичної активності, регулярна аеробіка або зарядка самі по собі переконують нас, що ми виглядаємо краще, з'ясували американські фахівці Університету Флориди.

Люди, які займаються спортом, але не втрачають зайві сантиметри і кілограми, все одно відчувають себе краще і відчувають поліпшення роботи серцево-судинної системи. Медики припустили, що психологічні переваги від фізичної активності володіють більшою вигодою для здоров'я, ніж власне самі фізичні досягнення.

Проаналізувавши результати 57 досліджень, експерти зробили висновок, що починаючи займатися спортом, самооцінка людей відразу підвищується і вони починають сприймати свою фігуру менш критично, незалежно від того, на скільки кілограмів вони схуднули і чи стали виглядати як атлети.

Дослідники з'ясували, що тільки почавши займатися фізкультурою, нам відразу здається, що ми виглядаємо краще і наша фігура стає більш стрункою.


При аналізі самооцінки і особистому сприйнятті своєї фігури не було зафіксовано різниці серед тих, хто займався фізкультурою періодично або регулярно - це означає, що навіть неежедневние заняття дозволяють підвищити самооцінку. Жінки і літні люди частіше повідомляли про краще самопочуття після початку фізичної діяльності. Хоча частота вправ все ж грає важливу роль для поліпшення сприйняття власного тіла, їх тривалість, інтенсивність і тип не впливали на самовідчуття.

За останні 20 років все більше людей стали негативно оцінювати своє тіло. У Сполучених Штатах 60% дорослого населення не влаштовує своя фігура. Водночас американці витрачають мільйони доларів на рік на всілякі пігулки і косметичні процедури для схуднення. Невдоволення своїм тілом доходить до того, що люди починають приймати стероїди, вирішуються на частенько непотрібні хірургічні операції, починають палити і розвивають симптоми булімії і анорексії.

Джерело: www.psychologov.net





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.