Біжи, Лола, біжи! Фото Andresr/Shutterstock

Лікарі раджу бігати для профілактики хвороб серця і судів. Але як саме бігати, не говорять. Фахівці з Університету західної Шотландії провели експеримент за участю школярів і з'ясували, який вид бігу приносить максимальну користь здоров'ю.

Інтенсивний біг на короткі дистанції корисніше, ніж марафони. Такі висновки були зроблені після 7 тижнів тренувань (по 3 рази на тиждень) за участю двох груп школярів.

Хлопчики і дівчатка з першої групи бігали короткі дистанції по 20 метрів, школярі з другого - бігали марафони, що займало у них по 20 хвилин.


У результаті виявилося, що в обох групах знизилися фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань, але ті, хто займався інтенсивним бігом, витратили на це значно менше часу, передає The Telegraph.

Однак марафонці позбулися більшої кількості калорій . Так що якщо ви хочете не тільки поправити своє здоров'я, а й схуднути, бігайте довгі дистанції.

Джерело: health.passion.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.