Неправда про дієти, що знижує їх результат.

bigstock

Існуючі протягом багатьох років думки з приводу змісту жиру і згубного впливу деяких харчових продуктів на нашу дієту часто бувають сильно перебільшені.

Від шоколаду не товстіють

Так, це правда, але за умови, що ви з'їдаєте пару шматочків, а не всю плитку. Крім того, поживні речовини містяться тільки в темному шоколаді, в ньому є досить велика доза магнію, що має антистресові якості, і цінні для здоров'я антиоксиданти. Шоколад, на думку дієтологів - це найкорисніший для здоров'я десерт.

Солодощі - це тяжкий гріх, який шкодить вашій фігурі

Звичайно, ні! Пам'ятайте, що дієта це не покарання, тому ви можете собі дозволити шматочок радості - але тільки шматочок і ні грама більше!

Відмовтеся від цукру і ви від нього звільнитеся

Новітні дослідження довели, що ми залежні від цукру в такій же мірі, як від кофеїну і нікотину. Коли ми перестаємо класти цукор в чай, то поступово відвикаємо від його солодкого смаку. Відмовляйтеся від цукру поступово.

Спортивні батончики чудово заміняють їжу

Так, це правда, але це стосується спортсменів. Ці батончики допомагають у формуванні м'язів і поставляють потрібну кількість енергії під час тренувань. Але вони не замінять нам нормальної їжі!

Що міститься в каві кофеїн спалює калорії

На це не варто розраховувати.


Дійсно, невеликі порції кави можуть прискорити обмін речовин, але у великих кількостях виводять з організму такі мінеральні речовини, як кальцій і магній. Не слід також забувати після кожної чашки кави випити склянку води, так як кава дуже зневоднює організм.

Вживання червоного вина до обіду або вечері знижує рівень засвоюваності жирів

На жаль, це абсурдна теорія. Дійсно, келих червоного вина до вечері чи обіду дуже рекомендується, однак це не впливає на засвоюваність жирів організмом. Французи так стрункі завдяки їх культурі їжі. Вони їдять повільно, маленькими порціями, але частіше.

Якщо хочеш схуднути, уникай молочних продуктів

Це вже зовсім неправда. Прекрасний ефект у поліпшенні обміну речовин досягається при споживанні нежирних молочних продуктів.

Банани, виноград і моркву містять велику кількості цукру

Дійсно, ці продукти містять цукор, але це ще не привід, щоб від них відмовитися. У них багато клітковини і каротину.

Споживання одного салату спалює калорії

Дійсно, якщо ви будете їсти один салат, ваша вага різко зменшиться, але ви будете почувати себе жахливо. Підсумком такої дієти може бути катастрофа для вашого організму!

Джерело: www.bonduellerussia.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.