Рецепти соків для сокових дієт.

Дієта являє собою сокову розвантаження, яка передбачає споживання протягом усього дня виключно соків і відварів. Пропонується розподілити на 4 прийоми 600 мл соку з овочів або фруктів, розбавленого 200 мл води, або 800 мл відвару шипшини. Застосовувати подібну дієту довше 1-2 днів не рекомендується через дефіцит більшості вітамінів і мінеральних речовин, білків, жирів і вуглеводів, а також дуже низькій калорійності.

Рецепт соку: "Зелена сила"

1/4 качана капусти, 2 яблука, гілочка селери.

Цей зелений "суперсок" має пікантний смак і є чудовим джерелом вітамінів. Вимийте інгредієнти, поріжте яблука і селеру, потім вичавіть сік.

Рецепт соку: "Імбирна бадьорість"

2 яблука. 2 апельсина, кубик (2х2 см) свіжого імбиру.

Цей напій з гострим смаком готується швидко і легко. Вимийте яблука і поріжте їх на часточки, зніміть шкірку з імбиру і апельсина, залишивши м'якоть. Потім вичавіть сік - і насолоджуйтеся!

Рецепт соку: "Оксамитова шкіра"

1/4 стручка червоного (солодкого) перцю, стільки ж зеленого (солодкого) перцю, 1/3 великого огірка.


Вичавіть сік окремо з кожного компонента, потім все з'єднайте і перемішайте. (Щоб шкіра була чистою, свіжою і здоровою, потрібні саме такі соки, багаті вітамінами С і Е, бета-каротином, цинком і калієм, стимулюючі травну систему і підвищують ефективність роботи нирок).

Рецепт соку: "Заряд енергії"

1 плід манго,? середніх розмірів ананаса, 1 розтертий банан, 150 мл молока або 1 маленький стаканчик натурального йогурту, 1 ч.л. подрібненого кокосового горіха,? ч.л. меду.

Вичавіть сік з фруктів, додайте інші інгредієнти і добре перемішайте. Цей коктейль миттєво відновить сили.

Рецепт соку: "Не переживай"

1 велике зелене яблуко, 2 гілочки селери, 8-10 листочків салату-латуку.

Вичавіть сік і випийте перед сном або тоді, коли ви особливо напружені або схвильовані.

Рецепт соку: "Чарівні яблучка"

3 цілих яблука, пригорща шпинату.

Зробіть сік і пийте 2 рази на день. Особливо гарний цей сік перед сном; поєднання яблука і шпинату надзвичайно ефективно для очищення травного тракту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.