Дієта від Джуді Мейзел: дієта Беверлі Хілз. Дієта Беверлі Хілз - це оздоровча програма, розрахована на 35 днів, яка була розроблена ДжудіМейзел, не просто фахівець, а "гуру дієтології" США. Принцип дієти простий: не можна змішувати різні види продуктів. Фрукти потрібно вживати окремо від білків і вуглеводів, а білки і вуглеводи теж повинні бути розмежовані, щоб при подібному харчуванні не утворилися жирові запаси в організмі.

Автор дієти стверджує, що, дотримуючись умов дієти на протязі 35 днів , ви втратите до 8 кілограмів надлишкової маси тіла.

Дієта дає прекрасний результат у випадку, якщо здійснюється інтелігентний вибір продуктів. Це означає, що на першому тижні дозволена варена кукурудза, картопля, запечена з маслом, макарони, м'ясо або інші віддаються перевага білки тваринного походження, натуральні фрукти, салати, заправлені олією і оцтом в будь-якому обсязі. У дієті Беверлі Хілз задіяний 21 продукт, і ви можете складати раціон на ваш розсуд.

Принципи інтелігентного вибору легко застосовувати на практиці. Головне - це початок, а потім це стає цілком прийнятним і приємним.

1. Білкову їжу потрібно поєднувати лише з білковою, вуглеводну - з вуглеводної, а фрукти вживати взагалі окремо.

2. На початку дня ви можете з'їсти один із запропонованих фруктів на вибір: ананас, виноград, кавун, диня, полуниця, манго, папайя, ківі, абрикоси, сливи, інжир. Кількість фруктів не обмежена, але не можна вживати один і другий фрукт одночасно, наприклад, кавун і полуницю. Через годину ви можете приступити до іншого фрукту, але лише за дві години або довше до того, як ви скористаєтесь продукт з іншої групи. Як тільки це відбудеться, фрукти до кінця дня для вас будуть заборонені.

3. Після вживання фруктів вуглеводна їжа не обмежується, але саме до того, як ви скористаєтесь білки.

4. З моменту вживання будь-якого виду білка, будь то добавка молока до кави, або салат з куркою, 80% решти раціону харчування відводиться білковій їжі.


5. Вуглеводи низькокалорійних продуктів - крупи і овочі не можна вживати з білками.

6. Білкова їжа (молочні продукти, м'ясо і риба, насіння, горіхи) не повинна поєднуватися з вуглеводами.

7. Жири у складі вершкового і рослинного масел, майонези можна вживати з білками і з вуглеводами, але з фруктами - заборонено.

8. Не підходять для дієтичного харчування газовані напої, цукрово-замінники, дієтичні продукти, у складі яких є замінник цукру, маргарин. Краще повністю виключити або суттєво знизити кількість продуктів з харчовими добавками.

9. Майже всі алкогольні напої містять вуглеводи (ром, віскі, текіла, пиво, горілка), тому їх необхідно поєднувати тільки з вуглеводами. Вино вироблено з ягід, тому його краще вживати з фруктами, а шампанське підійде до будь-якого продукту.

Плюси і мінуси дієти

Переважним є той факт, що дотримуватися режиму з триразового харчування немає необхідності. Їсти можна, коли захочеться, але тільки не забувати, що приступати до продукту з наступної групи ви можете після спожитих в достатній кількості продуктів з попередньої групи.

Результат цієї делікатної дієти без зусиль - бажане схуднення. Голоду ви не відчуваєте, навіть навпаки, ви постійно займаєтеся підживлення організму. Від кількості з'їдених фруктів може залежати інтенсивність втрати зайвої ваги.

До недоліків можна віднести принцип, який не має наукової основи: критики не згодні з теорією харчування, відповідно до якої не забезпечується норми вітамінів і мікроелементів і потрібно подібне харчове поведінку. Крім цього, якщо кількість продуктів певної групи не обмежена, дієта не може допомогти у спалюванні жирів.

Вага помітно знижується тільки при завершенні терміну 35 днів. Як кажуть послідовники дієти, принцип роздільного харчування сприяє зниженню апетиту, тому і спостерігається втрата ваги.

Джерело: http://www.ediet.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.