Що з їсти, щоб схуднути? Існують продукти, які не тільки не додають нам зайвих кілограмів, але і допомагають залишатися завжди в одному і тому ж вазі, а то й спалюють зайві, накопичені жири .

Грейпфрут
Він знижує рівень інсуліну, а це, в свою чергу, знижує ваше бажання чого-небудь перекусити. Регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 гр. його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг. Сік грейпфрута можна змішувати з соком апельсина і лимона. Це додатково буде укріплювати ваш імунітет і очищати організм від шлаків.
Зелений чай
Він запобігає утворенню ракових клітин. Допомагає запобігти виникненню серцево-судинних захворювань. Благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі. Випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій.
Гостра їжа
Гострі спеції примушують ваш організм потіти, збільшують серцебиття, що у свою чергу прискорює метаболізм. Але, якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.
Нежирні молочні продукти
Вони не тільки забезпечують ваш організм кальцієм, але і збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, гормону, який змушує клітини спалювати більше жиру.



Вода
Вам буде складно скинути вагу, якщо ви вживаєте недостатньо рідини у вигляді чистої води. При нестачі рідини в організмі сповільнюються процеси метаболізму. Може знижуватися рівень глюкози в крові. З'являється слабкість і запаморочення.
Кориця
Всього лише чверть чайної ложки кориці, що з'їдається із прийомом їжі, допомагає засвоювати цукор ефективніше і знижувати рівень цукру в крові. А високий рівень цукру в крові, як відомо, призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень. Її також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак.
Білкова їжа
Для утворення м'язової маси необхідні білки. А чим більше у вас м'язів, тим більше жирів ви спалюєте - навіть якщо просто відпочиваєте. Більше того, для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Кращі джерела білка - куряча грудка, риба, яєчні білки, індичка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.