Дженніфер Лопес - МЕНШЕ ТРЕНУВАНЬ!

Головний дієтолог Голлівуду Ніколас Перриконе радить не перевантажувати себе фізичними навантаженнями - результат залежить не від кількості вправ, а від регулярності їх виконання . Якщо ви будете щодня тренуватися по 20-30 хвилин, поєднуючи силові навантаження з кардіо-вправами, то отримаєте такий же животик, як у Джей Ло. Головне правило за словами тренера Джей Ло - не робити вправи, якщо м'язи ще болять від попереднього заняття.

УМА ТУРМАН - БІЛЬШЕ ЇЖІ!

Так, саме так! 6-разове харчування дозволяє організму витрачати енергію за рахунок жиру, а не м'язів. А це означає, що в результаті ви отримаєте плоский, пружний живіт. Їжа повинна бути насичена протеїнами, яких багато в горіхах і бобових. Не забудьте про свіжі овочі, молочні продукти, яйця, пісне м'ясо, рибу, цільний зерновий хліб і ягоди. Ума Турман для зйомок "Вбити Білла" скинула більше 10 кг, при цьому їла морозиво, шоколад і пудинги: "Я поглинала всілякі десерти та солодощі й примудрилася схуднути .... Знаєте чому? Бо крім солодкого я не їла взагалі нічого!"

МИЛЛА ЙОВОВИЧ - ПИТИ І ЩЕ РАЗ ПИТИ!

Щодня потрібно споживати менше 2 л води.


Все той же доктор Перриконе стверджує, що якщо організм навіть трохи зневоднений, то ви моментально починаєте набирати вагу. Крім того, води вимиває з організму шлаки і токсини, які заважають схуднути.
Мілла Йовович: "Я не катувати себе в тренажерному залі, просто займаюся йогою і п'ю багато води".

Періс Хілтон - НІЯКИХ СТРЕСІВ!

Тіло в стресовому стані виробляє велику кількість гормону кортизолу, що призводить до утворення жиру в області живота. Найчастіше висипайтеся і замініть кави зеленим чаєм.

Бейонсе Ноулс - ні грама СОЛІ!

Надмірне вживання солі викликає затримання в організмі рідини і призводить до набряків. Потрібно відмовитися від солі, соєвого соусу і навіть кетчупу.
Для ролі подружки Остіна Пауерса Бейонс довелося схуднути. За дієтою актриси стежив її батько і за сумісництвом менеджер. Він позбавив дочку солоних продуктів і можливості є на ланч смаженого курчати. Бейонс страждала не дарма: "Завдяки моїй гарній фігурі глядачі не стали занадто критично відгукуватися про моїй акторській грі".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.