Японська дієта розроблена в японській клініці "Яело", набула широкого поширення і популярність через свою простоту. Всім відомо, що японки одні із самих здорових жінок на землі, за статистикою ожирінням в країні висхідного сонця страждають всього 3% населення.

Так що ж таке - японська дієта? Японська дієта розрахована на 30 днів. Протягом 13 днів втрачається 7-8 кг. ваги. Умови застосування дієти такі: протягом 13 днів не вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні вироби. Між прийомами їжі можна без обмежень пити мінеральну і кип'ячену воду. Дієту слід вживати строго по прописи, нічого в ній не змінюючи. Японська дієта.

  • Перший день. Сніданок: чорна кава. Обід: 2 зварених в круту яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку або 1 свіжий помідор. Вечеря: риба смажена або варена, можна салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • Другий день. Сніданок: чорна кава і сухар. Обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.


    Вечеря: варена яловичина 200 р., стакан кефіру.

  • Третій день. Сніданок: чорна кава. Обід: сире яйце, 3 великих варених морквини з рослинним маслом. Вечеря: яблука.
  • Четвертий день. Сніданок: чорна кава. Обід: 1 великий корінь петрушки або пастернаку, смажений на рослинній олії, яблука. Вечеря: 2 варених круто яйця, варена яловичина 200 р., салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • П'ятий день. Сніданок: сира терта морква, приправлена соком лимона. Обід: велика риба (500 р.) смажена або варена, стакан томатного соку. Вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
  • Шостий день. Сніданок: чорна кава. Обід: 500 г. вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти. Вечеря: 2 зварених в круту яйця, салат з сирої моркви з рослинним маслом.
  • Сьомий день. Сніданок: чай. Обід: варена яловичина 200 р., фрукти. Вечеря: що хочете з раціону попередніх днів крім третього дня.
  • З 8-го дня слід повторити дієту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.