Як зберегти бажання займатися спортом?
Фото Shutterstock

Дослідження британських учених показало, що багато жінок після закінчення 3 місяців припиняють тренування і перестають відвідувати фітнес-клуби. Відбувається це, за словами фахівців, через втрату мотивації: "Ми встановили, що люди починають займатися, маючи дві мети: привести себе у форму і скинути вагу. Ці бажання є головною мотивацією для занять спортом". Коли ж заповітні цілі досягаються, і жінка домагається бажаного - вона, як правило, втрачає інтерес і припиняє робити вправи.


Для того щоб бажання продовжити заняття не згасло, потрібна зміна мотивації. Статистика показує: заняття продовжують ті, хто відчув, що фізичні вправи допомагають їм боротися зі стресами. Як правило, ці люди відзначають довгострокове поліпшення самопочуття від регулярних вправ.

Багато залишаються і з інших причин - заохочення, похвали тренера або ради щодо поліпшення тренувань часто буває достатньо, щоб не кинути заняття.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.