Харчування при целюліті. Целюліт .. Правильне харчування при целюліті вкрай важливо. Нормалізувавши Ваше харчування, Ви з легкістю вирішите проблему целюліту . Адже правильне харчування - запорука правильного обміну речовин. Так як же потрібно харчуватися, щоб назавжди позбутися целюліту ?
Як відомо, секрет здоров'я, щастя і краси в гармонії. А в харчуванні гармонія - це справжнє мистецтво. Це стосується і харчування при целюліті . Хоча, якщо подумати, нічого складного в тому, щоб харчуватися правильно немає. А значить і перемогти целюліт таким чином легко і просто. Адже ще з дитинства нас вчать відрізняти погані продукти від хороших. З появою проблеми целюліту жінка набуває про їжу і правильному харчуванні стільки знань, скільки, мабуть, не має жоден, навіть найкращий кухар у дорогому ресторані. Але є й інша проблема. Досконально вивчивши всі про харчуванні при целюліті , багато жінок так і залишаються на рівні теорії. Мало хто поспішає відмовитися від булочки, шоколадки, копченої ковбаски і іншої смакоти, адже вони так бажані і милі нашим смаковим рецепторам. Але чи тільки в тому, що ми нехтуємо правильним харчуванням справа? Або є щось ще?
Вся справа в тому, що бувають ситуації прямо протилежні. І причина целюліту буває в різного роду дієтах і занадто правильному харчуванні. Є такі відчайдушні жінки, які міняють одну дієту за інший і так фанатично ними захоплюються, що завдають тільки шкоди фігурі, посилюючи проблему целюліту. Адже постійно відмовляти собі у всьому мало хто здатний і навіть найзатятіші шанувальниці дієт зриваються. Цей як раз таки в радість целюліту. Кардинальна зміна в раціоні і різкі коливання ваги набагато більш шкідливі, ніж банальне переїдання. Тканини дуже різко втрачають еластичність і пружність, шкіра стає в'ялою, з'являється целюліт. Але не потрібно злякано хапатися за голову і шукати чудодійний засіб лікування целюліту. В області дієтології і правильного харчування давно його відкрили.
Принципи правильного харчування при целюліті
Щоб прибрати целюліт назавжди забудьте про модні розвантажувальних днях і дієтах. Кожен день Ваш організм повинен отримувати повноцінне, збалансоване харчування. Якщо Вам все ж потрібно скинути вагу, просто трохи обмежте себе і приділіть увагу фітнесу.



При целюліті денна норма споживаної їжі не повинна по калорійності перевищувати Ваші енергетичні витрати. А адже підрахунок калорій - не складне арифметика. Більшість жінок, навіть розбуджені серед ночі, розкажуть про пірамідку калорійності або правильного харчування при целюліті , біля підніжжя якої овочі, злаки, зелень, а на вершині - тортик.
Для успішної боротьби з целюлітом виключіть з Вашого раціону копченості, жирне, ковбасу та інші подібні продукти.
Готуйте в пароварці. Лікування целюліту і смажена їжа несумісні. При целюліті система харчування повинна бути заснована на варених стравах або приготованих на пару. Відмінним варіантом при целюліті будуть запіканки.
Назавжди забудьте про майонезі! Якщо у Вас є целюліт, це має бути одне з найстрашніших слів для Вас. Те, що даний продукт є одним з улюблених нами - жахливе непорозуміння. Його шкода для нашого організму подібний атомній бомбі. Виняток майонезу з нашого антицелюлітного харчування обов'язково.
Не бажано при целюліті і вживання чаю і кави. Якщо Ви не можете обійтися без них, то постарайтеся хоча б обмежити себе або чергувати чорний і зелений чай. Кава ж вибирайте тільки дуже хорошої якості і ніякого швидкорозчинного. І, звичайно ж, і чай і кава повинні бути без цукру.
Стимул для розвитку целюліту дає і вживання алкоголю.
Обмежте кількість споживаної солі. При зайвій вазі і целюліті це дуже важливо. Природно, не потрібно відмовлятися від солі зовсім, але від солоної риби, огірочків, маринадів і т.д. варто відмовитися.
Те, що при целюліті протипоказані солодощі і борошняний знає кожен. Але все ж ми повторимося. Якщо ж Ви ласун і без чашки чаю з чимось смачненьким день для Вас не в радість, постарайтеся віддати перевагу темному шоколаду з високим вмістом какао. У помірній кількості він не зашкодить Вашій фігурі, але підніме настрій.
При целюліті важливо правило харчування - замінюйте шкідливі вуглеводи корисними. У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми каші з різних круп. А звичайний хліб замініть на хліб з борошна грубого помелу або зернові хлібці.
Ніщо так добре не позбавить вас від целюліту і жирових відкладень, як велика кількість овочів і зелені в раціоні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.