Фото Shutterstock

Вправи можуть уповільнити або навіть запобігти набір ваги після закінчення дієти, оскільки зменшують апетит, перешкоджають утворенню жирових клітин, стимулюючи організм спалювати калорії з жиру перш ніж вони будуть спалені з вуглеводів, - стверджують дослідники з США.
Вчені посадили щурів, схильних до ожиріння, на високожирові дієту на 16 тижнів, протягом яких вони їли все, що хочеться, і не займалися фізичними вправами. Пізніше їх перевели на низкожировую і низькокалорійну дієту, на якій вони втратили 14 відсотків маси тіла. Щури сиділи на дієті 8 тижнів, щоб підтримати хорошу форму і що знизився вагу. У період стабілізації, половину щурів примушували вправлятися на біговій доріжці, тоді як друга половина залишалася пасивною.



Через два місяці щури, які були фізично активними, набрали менше ваги, спалили більше жиру в ранкові години і вуглеводів в денний час, набрали менше жирових клітин і менше підшкірного жиру на животі в порівнянні з іншими щурами, які вели пасивний спосіб життя.

Попереднє дослідження показало, що багато худнуть набирають вагу, оскільки обмеження калорій може викликати фізіологічні процеси і сигнали, такі як голод і тенденція до накопичення, переїдання і набору кілограмів. Вправи можуть надати реальну допомогу в контролі цього процесу. Крім того, нове дослідження ставить під сумнів колишні теорії про те, що кількість жирових клітин залишається незмінним незалежно від дієти або зміни способу життя.

Джерело: www.everydayhealth.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.