Велосипедний спорт: прокотитися й не забитися! Dudarev_Mikhail_shutterstock

Яке це задоволення: прокотитися в літній спекотний день на велосипеді, одночасно отримавши масу позитивних вражень для душі і тіла. Адже велосипедний спорт - це не тільки приємне проведення часу, але і маса бонусів для вашої фігури: залізний кінь змушує трудитися практично всі м'язи вашого тіла. Але, як і будь-який вид спорту, при неправильному підході і недотриманні елементарних правил безпеки велофітнес може стати причиною серйозних травм. Саме тому Американська академія сімейних лікарів пропонує невеликий список практичних рекомендацій: як не травмувати себе під час "покатушек" на велосипеді.

• Незалежно від тривалості вашої подорожі, завжди надягайте захисний шолом. Він вбереже вашу голову від ударів і травм. Не варто боятися спітніти в ньому, так як існують шоломи для різних пір року, різної структури і форми. Більшість з них прекрасно вентилюється.

• Щоб захистити очі від всілякого сміття і не подразнювати слизову оболонку, носите сонцезахисні окуляри.


Для тих, хто хоче впритул зайнятися цим видом спорту, численні компанії з виробництва спортивного інвентарю створюють спеціальні велоочки для професіоналів і початківців.

• Слід уникати поїздок на велосипеді в нічний час доби, так як вас може не помітити неуважний або недобросовісний автомобіліст. Але якщо подорожей в темний час доби уникнути все ж не вдається, для власної безпеки вибирайте яскраву і кидку одяг, який легко помітити на дорозі.

• Щоб запобігти травми рук - облачалося їх в захисні рукавички для велосипедистів.

• При виборі велосипеда, обов'язково зверніть увагу на сидінні: воно має бути м'яким і комфортним. Незручне сидіння може стати причиною багатьох травм і захворювань.

Вчені стверджують, що дані правила універсальні і підходять для будь-якого двоколісного виду спорту: будь то вело-або мотоспорт, так як не стосуються технічних особливостей вашого "залізного коня" .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.