Щоб схуднути - дієти мало!
Фото Shutterstock

Як вдалося довести американським ученим з Орегонського Універстітета здоров'я і науки, домогтися відчутного результату в схудненні за допомогою однієї тільки дієти практично неможливо. Також є ризик, що скинуті кілограми знову займуть свої "насиджені" місця! Фахівці радять не тільки дотримуватися спеціального раціону в харчуванні, але і збільшити фізичне навантаження.
Неефективність дієт пояснюється просто: природний компенсаторний механізм змушує організм знижувати фізичну активність у відповідь на скорочення калорійності їжі.
Відкриття було зроблено в ході роботи з вісімнадцятьма макаками-самками. Фахівці з Орегонського національного центру досліджень приматів на декілька років посадили резусів на високожирові дієту.


Потім тварин перевели на їжу з низьким вмістом жиру (звичайна їжа мавп), скоротивши її калорійність на 30%. Після цього протягом 30 днів фахівці стежили за вагою і рівнем активності макак.

До кінця місяця з'ясувалося, що у вазі тварини майже не втратили, зате стали менш рухливі. Протягом другого місяця низькокалорійного харчування активність макак знизилася ще більше. Контрольна група з трьох мавп тим часом їла звичайну їжу і по годині на день займалася на біговій доріжці. Ці тварини до кінця експерименту помітно схуднули. На думку вчених, це доводить, що в організмі діє механізм, що зберігає енергію, якщо харчування стає низькокалорійним. Це означає, що бажають схуднути обов'язково повинні поєднувати дієту з фізичними навантаженнями ...





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.