Жінки середніх років, які дотримуються Середземноморської дієти, живуть довше і мають менше проблем зі здоров'ям. Про це пише MEDdaily з посиланням на The Daily Mail. У дану дієту входять у великих кількостях фрукти, овочі, риба, цільнозернові продукти, бобові.

Середземноморська дієта допомагає прожити більше 70 років. При цьому, відповідно до підходу, чорне м'ясо та оброблені м'ясні продукти майже не споживаються, як і алкоголь. А мононенасичені жири надходять у великій кількості з оливкового масла. Про насичених жирах краще забути зовсім.

Сесілія Саміері з Університету Бордо підкреслює: якісне харчування в середині життя критично важливо з точки зору довголіття та відсутності хронічних недуг.


Якщо дотримуватися Середземноморської дієти, то є ймовірність потрапити до групи "старіючих без проблем".

Наприклад, до цієї групи потрапили лише 11% осіб з більш ніж 10 000 досліджених жінок 50-60 років. Це говорить про неправильному підході більшості жінок до раціону. В цілому жінки, що харчувалися правильно, на 40% частіше переступали позначку в 70 років. На чоловіків дієта повинна призвести аналогічний ефект, каже експерт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.