рисова дієта. Давно відомо, що рис здатний адсорбувати і виводити шкідливі речовини (шлаки, солі тощо) з організму. Саме завдяки цим цінним властивостям рис вважається дієтичним продуктом і входить в меню більшості дієт для зниження ваги.
Існує кілька видів рисової дієти .
1. Триденна рисова дієта . Протягом трьох днів дозволяється їсти тільки неочищений рис, зварений без спецій і солі, запиваючи апельсиновим або яблучним соком.
Більше трьох днів цю дієту дотримувати не можна, так як вона є дуже жорсткою. Перерва між курсами рисової дієти не менше місяця. Добре підійде такий спосіб і в якості одного розвантажувального дня.
2. Семиденний рисова дієта. Відварити 500г рису, нежирне м'ясо, додати рибу, фрукти і овочі.


Така дієта є досить м'якою, адже страв з фруктів і овочів багато і семиденний рисова дієта за рахунок цього виходить різноманітною. Є тільки одне правило, яке необхідно дотримуватися. Кількість всіх добавок до рису повинно бути не більше 200г за день. Фруктів дозволяється з'їдати до 500г. З напоїв: натуральні несолодкі соки, зелений чай без цукру і мінеральна вода. Перерва між курсами семиденної рисової дієти повинен бути не менше 2 тижнів.
Який би варіант рисової дієти Ви не вибрали, рис варто вживати неочищений. Він значно багатшими вітаміни групи В, ніж чистий білий. Також, дотримуючись рисову дієту необхідно приймати препарати калію.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.