Фото Shutterstock

Сам факт того, що ви нарешті почали регулярні тренування, змусить вас позитивно дивитися на світ і себе і поліпшить загальне самопочуття. Принаймні, в цьому впевнені експерти Флоридського університету. Вони стверджують, що ще до втрати кілограмів, нарощування м'язової маси або позитивного впливу фітнес-навантаження на серцево-судинну систему, ви починаєте відчувати себе так само чудово, як ніби ваші тіла вже перебувають у прекрасній спортивній формі. Крім того, дослідники заявили, завдяки тренуванням, ми практично відразу бачимо своє тіло зміненим в кращу сторону, незалежно від того, чи дійсно ми встигли скинути хоч грам, та й з депресій виходимо легше.


В ході дослідження були зіставлені самооцінка і психологічний стан тих учасників, які віддавали тренувань, як мінімум, 30 хвилин в день 5 днів на тиждень, і тими, хто витрачав на фітнес набагато менше. І вчені ... не знайшли ніяких відмінностей. Звичайно, частота та інтенсивність занять мали величезне значення для зміцнення і нарощування м'язів, рівня розтяжки і фізичної витривалості, але жодним чином не впливали на підвищення самооцінки.
Тому, якщо своїми формами ви не дуже задоволені, терміново починайте тренуватися, і вже за пару днів ви нагородите своє відображення в дзеркалі схвальним поглядом і посмішкою.

Джерело: www.sciencedaily.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.