НАЗВАНО 10 ПРОДУКТІВ, знеболюючі СУГЛОБИ. Індійські дієтологи склали список з 10 продуктів, які можуть полегшити

Як стверджують експерти, "обезболивающая дієта" впливає на організм таким чином, що больові відчуття в суглобах, спині та інших частинах тіла стають набагато слабкіше, а то й зовсім пропадають, пише TheTimes of India.

Дієтологи рекомендують включити в раціон такі продукти:

1. Цілісні зерна. Вони є хорошим джерелом магнію та інших мінеральних речовин, які, за даними досліджень, знімають біль у м'язах.

2. Імбир

Імбир втамовує біль, краще, ніж таке популярне знеболюючі ліки, як ібупрофен, стверджують вчені. Він містить активні речовини (гінгерол, шогаол і зінгерон), які часто включають до складу знеболюючих засобів.

3. Каррі

Популярна індійська спеція каррі містить в собі корисний інгредієнт куркумін, який допомагає придушити біль

4. Оливкова олія

Антиоксиданти, що містяться в оливковій олії, допомагають зменшити загальну біль, викликану при рухах тіла.


5-6. Лосось і скумбрія

Ці види риби дуже багаті омега-3 жирними кислотами і вітаміном D, які допомагають організму підтримувати тонус і не піддаватися больовим відчуттям.

6 . Горіхи

7. Полуниця

Полуниця багата антиоксидантами і вітаміном С, який, за даними досліджень, полегшує больові відчуття при переломах.

8. Зелень

Шпинат, амарант і листя салату відомі не тільки високим вмістом заліза, але "покладами" вітаміну К, який допомагає зберегти міцні кістки і

9. Молочні продукти

Ви можете не повірити, але такі молочні продукти, як йогурт і сир можуть допомогти зменшити біль. Вони містять кальцій і вітамін D, які беруть участь у боротьбі з болем.

10. Келих вина

Ресвератрол, який міститься у вині, винограді і виноградному соку часто володіє знеболюючим ефектом, схожим з тим, який виробляє на організм аспірин.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.