Міостимулятори - чи ефективні «тренування для ледачих»? Міостимуляція (нейростімуляція, фізіостімуляція, міоліфтинг, електроміостимуляція, електростимуляція) - це застосування імпульсних струмів в лікувальних цілях. Зазвичай подібні процедури бувають спрямовані на відновлення роботи м'язів, нервів, тканин, внутрішніх органів після травм, тяжких захворювань, тривалої вимушеної нерухомості. Дана методика застосовується у фізіотерапії більше 30 років. Спочатку миостимуляцию використовували як пасивної гімнастики для лежачих хворих, які не мали можливості отримувати фізичні навантаження традиційними способами.
У косметології миостимуляцию застосовують для корекції фігури, контурів особи, лікування целюліту, нарощування м'язової маси , зміцнення мускулатури, знеболювання при спазмах, а також в якості одного з компонентів комплексних процедур.
Показаннями для косметичної стимуляції є виражена в'ялість шкіри і м'язів, зайва вага, целюліт, порушення кровообігу, венозно-лімфатична недостатність.
Для виконання лікувальних процедур використовують спеціальні прилади - миостимулятори. Вони представляють собою набір електродів, які виходять із складного електронного блоку. Електроди призначаються для закріплення на певних ділянках тіла. Електронний блок виробляє електричний струм з наперед заданими частотою і силою. Існує безліч різновидів стимуляторів - у вигляді метеликів, пояси, панталонів, кіл різного діаметру. Вони розрізняються за потужністю, кількістю основних і додаткових функцій, складності програм.
Процедура миостимуляции заснована на застосуванні специфічних імпульсів електроструму. Нашкірні електроди впливають на чутливі нервові закінчення, внаслідок чого спостерігаються активні множинні скорочення м'язів. На стимульованих ділянках нормалізуються кровообіг і лімфовідтікання, тканини отримують більше харчування. Паралельно зменшується обсяг липоцитов, виводяться продукти обміну речовин і токсини.
Розглянемо основні принципи роботи миостимулятора. Електрогенератор виробляє електричні імпульси. По проводам вони направляються до електродів, закріплених на поверхні шкіри. Існують спеціальні схеми накладення електродів (залежно від наявних проблем та індивідуальних особливостей організму). Електроімпульс проходить через шкіру, стимулює м'язову тканину і нервові закінчення. Завдяки цьому м'язи починають скорочуватися. Для забезпечення найкращої провідності електроди змащують струмопровідних гелем.
Тривалість курсу стимуляції залежить від безлічі чинників - індивідуальної сприйнятливості м'язів до електричних імпульсів, особливостей обміну речовин, маси тіла, способу життя тощо Процедури слід проводити тільки в хорошому косметичному салоні або лікарні, під контролем фахівця. Недорогі, побутові міостимулятори, які широко рекламуються зараз, насправді абсолютно марні. Про це ми розповімо детальніше.
Здавалося б, миостимуляция є ідеальним варіантом для малорухомих людей, які з якихось причин не хочуть займатися спортом і навіть робити гімнастику. Зовні це дійсно виглядає дуже привабливо - ви можете спокійно лежати на дивані перед телевізором або сидіти за комп'ютером, зміцнивши електроди стимуляторів на проблемних ділянках тіла, і сучасна техніка все зробить за вас. Ваші м'язи будуть підтягнутими і пружними, а самі ви при цьому не будете докладати абсолютно ніяких зусиль до поліпшення вашої фігури. Але насправді все далеко не так просто.
Дійсно, миостимуляция імітує фізичні навантаження, які ви можете отримати на тренуванні в спортивному залі. Але дія електричного струму і реальна робота м'язів - зовсім не одне і те ж! Якщо при заняттях спортом вплив на м'язи відбувається поступово, плавно, то електростимулятор при недбало підібраною навантаженні як би струшує всі тканини, задіє нерви та м'язи для дуже активної роботи, що може призвести до стомлення і надмірного накопичення продуктів обміну речовин в клітинах. А точно вибрати силу імпульсів, амплітуду, час впливу і ділянки накладення електродів може тільки кваліфікований фахівець, в домашніх умовах це неможливо.
Можливо, ви звертали увагу на рекламу дешевих китайських міостимуляторів, що мають форму метелика. Стрункі моделі переконують нас з екрану телевізора, що такий прилад - повноцінна заміна аеробіки та шейпінгу, ви зможете схуднути і підтягти фігуру, продовжуючи пасивний спосіб життя. Подібні прилади працюють на акумуляторах і володіють вельми невисокою якістю. Потужність струму у них вкрай мала, режими частотної модуляції і фази відсутні (а ці параметри дуже важливі для розрахунку адекватних навантажень і складання програми міостімуляциі). Крім того, подібні прилади можуть бути небезпечними для вашого здоров'я! Для виготовлення нашкірних електродів нерідко застосовують токсичні несертифіковані пластмаси і силікон, які можуть викликати алергію, шкірні захворювання і навіть отруєння. Неконтрольована сила імпульсів призводить до появи неприємних або хворобливих відчуттів в стимульованих областях. Можливе також ураження струмом шкіри і глибше розташованих тканин. Аналогічними властивостями відрізняються недорогі пояса і шорти з ефектом міостімуляциі, випущені невідомими виробниками і не мають міжнародного сертифікату якості.
Міостимулятори - чи ефективні «тренування для ледачих»?
Домашні та професійні міостимулятори - більш якісні прилади, які можна придбати тільки в хороших магазинах.


Подібне обладнання випускають і в Росії - можливо, воно поступається по дизайну закордонним аналогом, зате набагато простіше в експлуатації, і його надійність не викликає сумнівів. Російська техніка має реєстраційні посвідчення МОЗ, сертифікати відповідності і гарантію.
Вартість миостимулятора залежить від безлічі чинників - кількості пар електродів, складності програм, наявності додаткових функцій, потужності генератора. Наприклад, професійні прилади мають 10 - 12 вихідних каналів, що дозволяє тренувати відразу кілька груп м'язів. Крім того, існує обладнання з унікальними режимами лимфодренажа і лікування целюліту.
Якщо ви все ж вирішили придбати миостимулятор для домашнього застосування (наприклад, після докладної консультації з фізіотерапевтом і косметологом, які рекомендували вам електростимуляцію м'язів як доповнення до традиційних тренувань), підійдіть до цього завдання дуже відповідально. Визначившись з магазином, перевірте, чи є у пропонованих вам приладів сертифікати якості, гарантія, докладна інструкція російською мовою. Визначтеся також з кількістю вихідних каналів пристрою. Наприклад, для лікувальної фізіотерапії досить 2 - 4 каналів, оскільки стимулюватися будуть тільки певні ділянки м'язів. Для корекції фігури знадобиться до 10 каналів, інакше процедури будуть малоефективними.
Дуже важливий також рівень струму в імпульсі - даний параметр повинен регулюватися залежно від області дії. Для обличчя та шиї рекомендується використовувати струм не більше 15 мА , для ділянок фігури з вираженими жировими відкладеннями - до 30 мА . Більш детальну консультацію повинен дати фахівець.
Міостимулятори - чи ефективні «тренування для ледачих»?

Зверніть увагу на електроди, що входять в комплект придбаного вами приладу.
Зазвичай для міостімуляциі застосовують самоклеючі тканинні провідники. Їх не можна мити і прати, на шорсткою поверхні швидко накопичуються шкірний жир, відмерлі клітини епітелію, мінеральні солі. Все це знижує ефективність використання миостимулятора і навіть може привести до електричних опіків шкіри. Подібні електроди повинні бути одноразовими (або з обмеженим терміном використання), тому поцікавтеся, де ви будете надалі купувати "запчастини" для вашої техніки. Більш зручні токопроводнікі з неоголенного металу або вуглецю, поміщені в струмопровідну гуму. Найбільш якісними є електроди з високотехнологічного силікону, дуже щільно прилягає до тіла і володіє дуже високою електропровідністю.
Не забувайте про те, що електроди повинні добре закріплюватися на шкірі, щоб стимулюванню піддавалися певні ділянки м'язів (за обраною вами схемі). Клейкі гелеві електроди міцно утримуються на шкірі, але вони вельми недовговічні і часто вимагають заміни. Пристрої на притискних ременях більш економічні, але вимагають додаткових витрат - зокрема, придбання струмопровідного гелю. Крім того, не на кожній точці тіла можна пристебнути такі електроди, що істотно обмежує області їх застосування. Силіконові електроди відрізняються більш високою вартістю, але вона виправдана зручністю використання. У комплекті з хорошим міостимулятором зазвичай присутні кілька різновидів електродів.
Перші процедури миостимуляции повинні проводитися тільки під контролем фахівця. У деяких людей можлива поява індивідуальної гіперчутливості до електроімпульси або проводящему гелю. Крім того, тільки професіонал зможе правильно вибрати точки накладення електродів, дати вам грамотні поради з приводу тривалості оздоровчих сеансів, сили струму, амплітуди та інших параметрів. Надалі, при наявності показань, ви зможете проводити миостимуляцию в домашніх умовах.
Неправильно складена програма міостімуляциі може завдати істотної шкоди вашому організму. Занадто сильний струм негативно вплине на роботу серця, нирок, печінки та інших внутрішніх органів, викличе загострення хронічних захворювань. Посилення імпульсу не призведе до швидкого досягнення поставленої мети, але сприятиме перевтоми м'язів, виникнення дуже хворобливих відчуттів в стимульованих ділянках.
Неякісні електроди можуть викликати опік шкіри, спазми м'язів, травмування тканин електрострумом. При використанні потужних міостимуляторів (що дуже небажано в домашніх умовах) іноді виникають дуже серйозні ускладнення - наприклад, якщо на шляху струму виявляється серце, розвиваються аритмія, тахікардія або інші тяжкі порушення серцевих скорочень, що вимагають негайної медичної допомоги. Подібні проблеми можуть з'явитися, навіть якщо просто взяти підключення до приладу електроди обома руками!
Міостимулятори - чи ефективні «тренування для ледачих»?
Підіб'ємо підсумок . Міостімуляція - дійсно корисна і дуже ефективна процедура, якщо проводити її в клініці чи хорошому косметичному салоні, звернувшись за допомогою до фахівця. У домашніх умовах стимулювання м'язів електрострумом небажано, оскільки подібні процедури можуть викликати ускладнення. Якщо ж ви неодмінно хочете зміцнити м'язи і поліпшити стан шкіри за допомогою спеціального обладнання, спочатку пройдіть курс навчання у фізіотерапевта і приділіть найпильнішу увагу вибору якісного миостимулятора в хорошому магазині. Не забудьте вивчити інструкцію і точно дотримуватися всіх рекомендацій. І неодмінно поєднуйте "штучне" стимулювання м'язів з розумними фізичними навантаженнями - пішими прогулянками, заняттями в тренажерному залі, аеробікою, плаванням.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.