Лінь - матінка? Лень, ледарство - це давня і улюблена багатьма авторами тема. Її лають і хвалять, частіше, звичайно, лають. Лень, напевно, з'явилася раніше, ніж саме людство.
Як її розпізнати? Якщо Ви помітили, що ваш відпочинок затягнувся, то пора терміново його припиняти. Часто лінь супроводжується уявним нездужанням, Ви можете дратуватися без приводу, апатія і нудьга стають постійними вашими супутниками. Якщо у Вас присутні ці симптоми, то пора виходити з такого стану.

Побороти лінь буде простіше, якщо дізнатися в чому її причина. Можна виділити п'ять видів ліні залежно від причин її виникнення:
1. Лень, викликана перевтомою;
2. Брак самодисципліни;
3. Низький рівень мотивації;
4. Творча лінь;
5. Інтуїтивна лінь.
Звичайно, найчастіше ми пояснюємо свою лінь втомою. Можливо, Ви дійсно втомилися, в такому випадку - відпочиньте трохи. Якщо Вам стане нудно, беріться за справу. Зазвичай така лінь спостерігається у трудоголіків. В один прекрасний момент вони вже не можуть працювати і починають думати, що ліниві, потім у них розвивається почуття провини, з'являється роздратування. Адже потрібно просто відпочити.
Щоб побороти лінь, викликану нестачею самодисципліни, необхідно тренувати самодисципліну. Спробуйте регулярно виконувати дрібні і неприємні, але важливі справи, тоді через місяць Ви будете більш самодісціплінірованние.
Крім того, не забувайте про час, необхідно планувати і розраховувати свій час. Визначтеся, що для Вас дійсно важливо і виконуйте це в першу чергу, але не забувайте і про другорядні справи. Якщо Ви все розпланували, то Ви все встигнете, а для ліні не залишиться часу.
Лінь - матінка?
Що стосується низького рівня мотивації, все просто - його треба підвищити. Мотив - це зацікавленість у процесі та результаті роботи. Людина повинна бути впевнений, що зможе скористатися плодами своєї праці.
В основному, низька мотивація - наслідок несвідомого опору людини, яка відчуває, що він робить не зовсім те, що дійсно треба. У таких випадках звинувачувати людину в ліні починають оточуючі, тобто ті, кому необхідно, щоб він виконав роботу. Чому у Вас немає мотивації, чому Вам здається, що Ви йдете в неправильному напрямку, тобто не в тому, в якому слід йти, щоб відчути себе вільним і щасливим. Подумайте, чи дійсно Вам необхідно виконати це завдання, до якої Вас примушують?
Щоб визначитися із завданнями та цілями, спробуйте виконати таку вправу. Уявіть, що минуло сто років, Ви - журналіст, який пише про відому людину, тобто про Вас. Напишіть від імені журналіста свою "майбутню біографію". Чого Ви досягнете в житті, що зробите для себе та інших? Не поспішайте, подумайте над цими питаннями в спокійній обстановці. І Ви побачите, що самі несвідомо знайдете свої справжні цілі в житті, до яких варто прагнути. Тоді вже ніяка лінь Вам не страшна, адже Ви будете робити те, що дійсно хочете робити, а заняття улюбленою справою - це найкращий спосіб позбутися від ліні.
Що робити з творчою лінню? Дозвольте їй періодично бути. Творча лінь використовується для вирішення тих завдань, які не вдається вирішити за допомогою логіки. Ще така лінь використовується, коли необхідно вийти за межі звичайного, придумати щось нетривіальне. Ця лінь дає можливість висловитися вашій підсвідомості. Тобто Ви усвідомлено дозволяєте виділити собі час на творчу лінь. Результатом же такої ліні бувають нові рішення, незвичайні ідеї.
Для того, щоб побороти інтуїтивну лінь, треба зайнятися самоаналізом. Пишіть на папері: які у Вас життєві цінності, що Ви відчуваєте по відношенню до небажаної роботі. Відповідайте чесно, це допоможе розібратися в собі - чи дійсно Вам не варто виконувати це завдання або Ви просто лінуйтеся. Іноді може виявитися, що Ви були праві, і виконувати завдання не коштувало. Це підсвідомість дає сигнал про те, чого не варто робити.
Буває лінь і через острах відповідальності. Людина боїться взятися за нову справу, оскільки не впевнений, що у нього вийде, боїться не відповідати вимогам оточуючих. А лінь - це всього лише оболонка страху, спосіб відокремитися від можливих проблем. Однак якщо Ви відмовитеся від боротьби, зробите вибір на користь ліні, то негативу все одно не вдасться уникнути. Адже закритися від зовнішніх проблем ми можемо, а сховатися від почуття провини у нас не вийде.


Пересилити страх можна лише, наважуючись на те, що його викликає.
Лінь - матінка?
А ще існує найстрашніша лінь - інтелектуальна. Це коли лінь подумати: що і як будеш робити. У такому випадку людина просто пливе за течією, і навіть якщо йому неприємний такий спосіб життя, він не думає про те, як все змінити.
Отже, якщо Ви твердо вирішили боротися з лінню, то спочатку виконайте таке вправа - складіть список справ, які Ви досі не закінчили. Спробуйте упорядкувати справи, яку заважають Вам рухатися вперед. А потім постарайтеся зрозуміти, які двадцять відсотків з них забирають практично всю вашу енергію і заважають жити. Потім можете або виконати їх швиденько, або просто відпустити від себе, викинути їх з голови. Наступного дня поповните цей список новими незавершеними справами, і зробіть все заново. Через місяць Вам не доведеться складати списки, так як ваш мозок буде відсівати непотрібні справи, що заважають жити. Тепер у Вас з'явиться більше сил, більше часу і бажання домагатися більшого.
Пам'ятайте, що ліні легко буде захопити Вас в полон, якщо в часі, в квартирі, в планах твориться безлад. Тому кращим рішенням у цьому випадку буде планування наступного дня . Пишіть в щоденник всі справи, які Вам необхідно виконати. Великі завдання розбийте на частини, і виконуйте їх поетапно, так буде легше.
Вранці зробіть зарядку, прийміть контрастний душ, потім приготуйте собі сніданок з корисних продуктів - вівсяну кашку або сирок, наприклад (це теж дуже важливо ), і беріться за роботу. Не варто думати: ще п'ять хвилин відпочину, ще десять. Починайте працювати прямо зараз і як тільки Ви почнете працювати, робота сама втягне Вас далі.
Пам'ятайте, що лінуватися можна тут і зараз, але якщо така ж ситуація повторюється завтра, то це вже небезпечно. Необхідно переступити через своє "не хочу", інакше Ви ризикуєте загрузнути в трясовині ліні.
Для того, щоб побороти лінь, необхідно налаштуватися на результат, пам'ятайте про те, яке задоволення Ви отримаєте, коли закінчите роботу.
Переключайтесь з монотонної роботи на іншу. Багато лінуються виконувати монотонну роботу і відкладають її на потім. Спробуйте робити перерву в двадцять хвилин під час такої роботи, і виконати в ці хвилини інша справа.
Якщо працювати зовсім не хочеться, то приберіть своє робоче місце, а після цього з'явиться бажання зробити що-небудь інше.
Навчіться отримувати задоволення від того, що Ви робите. А ще після великих робіт винагородите себе. Купіть собі шоколадку, плаття або машину, залежно від того, яке завдання Ви виконали.
Пам'ятайте, що ваш головний ворог - це порожні міркування, не підкріплені діями. Тому дійте і не міркуйте даремно.
Останнім етапом боротьби з лінню є прагнення не потрапити в ту трясовину, з якої Ви вже вибралися. А для цього, пам'ятайте, що лінь починається там, де Вам хочеться після відпочинку відпочити ще трішки. У такій ситуації слід змусити себе зробити маленьку роботу. Буває, що лінь починається зі збитого режиму дня або з поганого настрою. Спробуйте прийняти контрастний душ, побалуйте себе смачненьким, прогулянкою.
І ще кілька рад :
- менше дивіться телевізор, вчені довели, що постійний перегляд телепередач розслабляє мозок і сприяє апатії;
- перед початком кожної справи включите бадьору, веселу музику;
- створіть на робочому місці приємну обстановку;
- дуже допомагає впоратися з лінню регулярне статеве життя.
Раптова лінь - тривожний симптом, в такий момент варто задуматися, що ж з Вами відбувається. Часто за лінню ховається побоювання марного, а іноді й шкідливої дії. Зрозумівши причини негативу, Ви зможете чинити опір ліні. Якщо ж Ви почали регулярно відчувати почуття хронічної втоми, може бути варто звернутися до лікаря - таке буває при низькому тиску, наприклад.
Лінь - матінка?
Наука довела, що лінь корисна для людини, як сон, здорове харчування і активний відпочинок. Як бачите, іноді лінь корисна, головне не захоплюйтеся нею.
І пам'ятайте, що це Ви керуєте собою, а не ваші почуття і звички. Починайте їх контролювати, лінь - це теж звичка, яку можна контролювати і, від якої можна позбутися. Чи не спостерігайте життя видали, що не ховайтеся від неї в ліні, живіть повноцінним життям.
(Фото: Lana K, Monkey Business Images, Christopher Edwin Nuzzaco, T-Design, shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.