Лимонна детокс-дієта «Майстер догляд». Дієта на основі лимона дасть вам заряд бадьорості, очистить організм і підніме настрій. Особливо вона рекомендується жінкам, які часто відчувають головні болі і скаржаться на висипання на обличчі. Лимонну дієту розробив у 40-х роках минулого століття американець Стенлі Берроуз і дав їй назву "Майстер відхід", яке говорить саме за себе. Речовини, що містяться в лимоні, запобігають накопиченню жиру в організмі, сприяють його швидкому спалюванню, знижують рівень "поганого" холестерину. Дієта включає в себе не тільки лимон, а й фрукти, бобові, горіхи, рибу. Важливо не пропускати прийоми їжі, проте дотримуватися такого раціону потрібно не більше тижня.

Детокс-лимонад

1 лимон

300 мл води

1 паличка кориці або ч.л. меленої кориці

щіпка перцю Чилі (меленого)

чайна ложка меду

Сніданок

стакан лимонаду

1 груша

1 яблуко

йогурт

Жменя горіхів за вашим вибором (волоські горіхи, мигдаль, фундук)

100 г ягід (чорниця , чорна смородина, малина, полуниця)

Другий сніданок

стакан лимонаду

1 банан

жменю насіння (соняшник, гарбуз)

Обід

невелика порція вареної квасолі з вичавленим лимоном і оливковою олією

стакан лимонаду

жменю сухофруктів

Вечеря

смажена риба

варені овочі (морква, буряк, брокколі, шпинат ...)

стакан лимонаду

Таке поєднання продуктів - відмінний старт для початку схуднення.


У наступні дні до сніданку і обіду додайте складні вуглеводи: вівсяні пластівці, хліб з цілісного зерна або висівковий печиво в невеликих кількостях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.