Картопляна дієта. Що може бути смачніше смаженої картопельки або пюре, присмаченого маслечком і молоком? Велика частина населення багатьох країн люблять цей продукт у вигляді гарніру і як самостійного страви, при цьому після кожної з'їденої порції дівчата намагаються сісти на дієту, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів.

А чи знаєте ви що можна схуднути за допомогою цього ж продукту, використовуючи картопляну дієту , але все-таки приготовленої в більш правильному вигляді? Наприклад, замість пюре з маслом і молоком-пюре на воді з зеленню, або замість смаженого - запечений у фользі без масла і солі.

Як ми знаємо, картопля складається з живильних мікроелементів, що вкрай корисно для нашого здоров'я і вітаміну В2, заліза, кальцію. Він відмінно втамовує голод і не призводить до стресу наш організм під час картопляної дієти .


Ось пара прикладів прикладів:

Дієта № 1:

Сніданок-двісті грам нежирного молока або замість нього знежирений сир.

Обід-пюре картопляне на воді з зеленню, куряча відварна грудка.

Вечеря-запечена картопля у фользі, салат з огірків.

При такій дієті за 10-12 діб можна схуднути на 5-10 кг.

Дієта № 2:

Сніданок-Зелений чай, 1 запечений бульба

Обід-шматок відвареної яловичини, 1 запечений бульба

Вечеря-запечений бульба картоплі, склянка нежирного кефіру.

При такій дієті за 5-7 днів можна отримати результат схуднення на 4-6 кг. При картопляної дієті пийте побільше рідини-зелений чай, трав'яні чаї, свіжовичавлені соки з овочів, чисту воду. Замітка: не бажане сидіти без перерви більше 15 днів, так як картопля низькокалорійний продукт (всього 1200 ккал.). Обов'язково робіть триденні перерви, щоб Ваш організм не відчував дискомфорту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.