Грейпфрутова дієта. Середня тривалість грейпфрутової зазвичай становить тиждень. Це оптимальний час для того, щоб скинути кілька кілограмів. І в той же час 7 діб - це не так вже й багато, ви не встигнете привчити харчуватися свій організм якось однобоко. Дана дієта досить корисна в силу своєї збалансованості. Вона містить велику кількість мінеральних речовин, які так корисні нашому організму, вітамінів.

Як і всі цитрусові, грейпфрути багаті популярним серед терапевтом вітаміном С, який рекомендують вживати в їжу при самих різних захворюваннях. Грейпфрутова дієта грунтується на відмові від соусів, приправ і солі, але можна використовувати червоний перець. Це дозволить провести чистку організму і в той же час прискорити обмін речовин. Також велика кількість червоного перцю дасть можливість разом з вітаміном С не захворіти на ГРВІ або ж грипом. Так що така дієта - це відмінний варіант для сезонного схуднення.


М'ясо в її рамках можна вживати, але тільки пісне і в невеликих кількостях. Не забувайте про рибу, вона повинна бути не дуже жирною. Це розумно, оскільки інакше навантаження на шлунок буде великою. Дозволяється вживати в їжу консерви в невеликих кількостях у власному соку. Якщо голод став досить помітним, то можна випити склянку кефіру. Але не забудьте простежити за сполучуваністю продуктів. Також можна один раз за добу з'їсти апельсин або ж яблуко.

Як напоїв пропонується зелений чай: він корисний для здоров'я, освіжає. До нього можна взяти одну чайну ложку травневого або ж липового меду. Це і смачно, і корисно. Можна пригостити себе натуральною кавою. Але от з цукром варто бути обережніше, інакше дієта втратить сенс. І, зрозуміло, не забувайте про самі грейпфрути. На день потрібно використовувати по 3-4 великих плоди - мінімум. А можна і більше. І не забувайте про зарядку, це допоможе при скиданні ваги шкірі не обвиснути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.