гречана дієта. Гречана дієта , не дивлячись на свою "жорсткість" дуже проста і ефективна. З її допомогою Ви легко позбавитеся від зайвих кілограмів і очистіть організм.
Суть дієти в тому, що в перебігу тижня Ви не їсте нічого крім гречки, приготованої особливим чином і кефіру жирністю 1% (не більше 1 л на день).
Особливість приготування гречки в тому, що її не треба варити. Просто залийте гречку окропом у пропорції 1:2, накрийте кришкою і залиште на ніч настоюватися. Слід пам'ятати, що дотримуючись гречану дієту не можна додавати в їжу сіль, цукор і будь-які інші приправи.
Якщо Ви плануєте використовувати гречану дієту з метою скинути зайві кілограми, пам'ятайте що дотримуватися її слід не більше 2 тижнів. Обмежень за кількістю з'їдається гречки немає, але як правило вистачає склянки на день. У крайньому випадку крім гречки і кефіру можна з'їсти 1-2 яблука або знежирений йогурт. Також можна пити без обмеження мінеральну воду і зелений чай без цукру. Є після 19.00 не можна. Найоптимальніший час вечері за чотири-шість годин до сну.
У перші дні дотримання гречаної дієти вага буде йти дуже активно, до 1 кг за день. Причина цього в тому, що з організму виводиться зайва рідина. Потім процес сповільниться, але це не означає, що дієта стала менш ефективною.


Якщо через деякий час Ви вирішите повторити курс гречаної дієти, вага також буде йти дещо повільніше, ніж у перший раз. Але повторного курсу може і не знадобитися, якщо після першого разу Ви будете харчуватися помірно, не зловживаючи солодким і борошняним.
Гречана дієта також широко використовується в лікувальних цілях, для очищення організму, зміцнення нервової системи, поліпшення стану судин.
Меню для лікувальної гречаної дієти наступне:
Сніданок. Гречана каша на воді без додавання спецій і солі. За бажанням можна з'їсти 125г нежирного сиру, пару скибочок сиру або 125г нежирного йогурту.
Обід. Тарілка овочевого салату, 100г нежирної відвареної яловичини.
Полудень. 125г знежиреного йогурту або 1 яблуко.
Вечеря. Тарілка гречаної каші з овочами, можна додати соєвий соус або кетчуп.
Для очищення організму і нормалізації обмін речовин застосовують легку розвантажувальну дієту тривалістю 1 день. Таку розвантажувальну гречану дієту можна повторювати через 3 дні. Протягом розвантажувального дня можна їсти тільки гречану кашу. Якщо їжа здається дуже прісною, дозволяється додати цибулю, трохи меду або рослинне масло. З рідини можна пити несолодкий компот або чай.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.