Чому постійно хочеться солодкого? Часто багато жінок задаються питанням: чому постійно хочеться солодкого? Їм складно уявити, як можна випити чашку чаю або кави, що не з'ївши при цьому цукерочку, шоколадку або печиво. Чому так відбувається? Чому організм не припиняє вимагати чергову солодку дозу?

Дієтологи вважають подібну тягу до солодкого свідченням серйозних проблем в організмі. Потреба солодкого може виникати з двох причин: психологічної та біохімічної. Іншими словами, якщо у вас стрес або депресія - вам терміново хочеться з'їсти солоденького. Це ж відбувається через брак необхідних мікроелементів в організмі.

Солодке допомагає впоратися з душевним дискомфортом. А все тому, що при пригніченому стані рівень гормону щастя серотоніна знижується. Солодке ж допомагає заповнити його кількість, так як провокує вироблення серотоніну. Як тільки кількість цукру в крові знову починає падати після засвоєння солодкого, потреба організму в ньому знову з'являється і на цей раз ще з більшою тягою.

Нещодавно вченими було проведено кілька досліджень, які довели, що цукор може викликати практично наркотичну залежність.


Боротися з хронічною потребою солодкого слід у двох напрямках:

1. Усвідомити, що саме вас підштовхує на пригнічений стан, пригнічення і занепокоєння.

2. Переглянути повністю свій раціон харчування. Збудувати його таким чином, щоб у ваш організм потрапляли всі необхідні речовини за допомогою нормальних і корисних продуктів.

Як назавжди перемогти залежність від солодкого?

Серотонін виробляється в організмі завдяки триптофану - однієї з необхідних амінокислот, яка надходить разом з їжею. Для нормальної життєдіяльності людині необхідно не менше 1 г цього мікроелемента в добу. Ось деякі з продуктів, багатих на триптофан:

  • бобові (горох, квасоля, сочевиця);
  • зернові (гречана крупа, пшеничне борошно, макаронні вироби);
  • картопля;
  • молочні продукти (молоко, кефір, сир, сир);
  • м'ясо (яловичина, індичка).

З'ясувавши причину, чому постійно хочеться солодкого, ви зможете збалансувати свій емоційний стан, а так само контролювати споживані продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.