Антісолнечная дієта. Чи можуть їжа і напої, які ми вживаємо, допомогти захистити шкіру від негативного впливу сонячних променів? Вчені говорять, що так.

Коли починає яскраво світити сонце, більшість з нас дістають сонцезахисні лосьйони і товстим кулею намазують їх на шкіру. Не допускати сильного впливу сонця на шкіру важливо з цілого ряду причин. Але найголовніша з них, це те, що через велику кількість сонячних променів, може виникнути рак.

Але, наскільки ми впевнені у своєму сонцезахисний крем і чи справді він підходить для нас, щоб використовувати регулярно? Один дослідник виявив, що сонцезахисні креми не рятують від раку шкіри, хоча і допомагають запобігти сонячні опіки. І якщо уважно прочитати етикетку, то ви знайдете там масу інгредієнтів, які б не хотіли завдавати на себе. Парадоксально навіть те, що в деяких кремах знайшли навіть такі складові, які, навпаки, можуть викликати рак.

Водночас, сонячні промені допомагають нашому організму виробляти вітамін D, який може зупинити формування різних онкозахворювань.

Щоб взяти від сонечка тільки користь, експерти рекомендують під час спеки переходити на особливу дієту. Рекомендуємо ознайомитися зі списком продуктів, які захищають любителів засмаги від сонячних опіків.

1. Томати і кавуни

Томати містити велику кількість лікопену, який здатний захищати шкіру від передчасного старіння, яке провокують сонячні промені.


Але не всі добре переносять томати, тому є й інші продукти, які мають велику кількість лікопену, одним з яких є кавун!

2. Зелений чай

Якщо пити зелений чай щодня, він може захистити нас від "ультрафіолетових променів". Вчені підтверджують цю точку зору. Дослідження показали, чточем більше пити зеленого чаю, тим більше шансів не отримати сонячний опік.

3. Лосось і риб'ячий жир

Білок, що міститься в рибі, допомагає відновлювати пошкоджені клітини шкіри. Для підвищення ефективності корисних властивостей риби, потрібно включати її в раціон не менш три рази на тиждень. Хороший вибір - тунець і лосось.

Також риб'ячий жир містить багато вітамінів А і D. Інші вітаміни, такі як С і Е, вважаються дуже корисними для запобігання опіків.

4. Шоколад

Темний шоколад не тільки допомагає уберегтися від сонця, але і живить шкіру, ділячи її гладкою.

Потрібно з'їдати в день 3 грами шоколаду, щоб не тільки не згоріти на сонце, але і прибуватиме завжди в гарному настрої.

5. Хрестоцвітні овочі

Брокколі і цвітна капуста - відмінний вибір, якщо ви хочете збільшити дозу вітамінів і антиоксидантів. Ці овочі ефективні в профілактиці різних форм раку. Брокколі, наприклад, містить сульфорафан - це речовина, яка дозволяє підвищити здатність шкіри до захисту від раку.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.