Шпинат додасть сил. Деякі продукти харчування можуть надавати людині силу. Шпинат має унікальну властивість посилювати м'язову силу, довели вчені з Каролінського інституту в Швеції.

В листі шпинату міститься не тільки велика кількість заліза, а й неорганічні нітрати. Проведені дослідження довели, що саме вони здатні додати тонус м'язам. Так, після тарілки шпинату в організму скорочується потреба в кисні за рахунок посилення ефективності мітохондрій - органел, що живлять клітини тіла енергією.

Хочете бачити свого чоловіка у відмінній у формі - введіть в його раціон шпинат.


Зелене листя додають в зелений борщ, салати, омлети, пюре і пироги. Шпинат любить, коли його гасять, а також варять і смажать. Головне, з'їсти блюдо відразу після приготування, тому що вітаміни А і С мають властивість руйнуватися при підвищенні температури.

Листя шпинату - ціла комора вітамінів і мікроелементів. Шпинат багатий на вітаміни А, С, фолієвою кислотою, кальцієм, калієм і магнієм. Ця "компанія" активно допомагає засвоєнню білка, покращує вуглеводний і жировий обмін, а значить, стимулює схуднення, що дуже актуально навесні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.