Весняна втома: як з нею впоратися? Закінчується холодна зима, почулися перші подуву весни. Кожен з нас пов'язує цю пору з великими надіями або хорошими змінами в житті. Але яку ж небезпеку для нас таїть у собі весняний сезон?

Як вважають медики, навесні багато хронічні захворювання мають тенденцію до загострення, що може призвести до найбільш поширеного в наш час стану - "синдрому хронічної втоми". Найчастіше від нього страждають люди у віці від 25 до 45 років, як чоловіки, так і жінки.

Емоційна втома - результат психоемоційного стресу, супроводжується зниженням настрою, пригніченістю і замкнутістю. На сьогоднішній день медицина визначила кілька причин, що сприяють виникненню "стану хронічної втоми".

Однією з поширених причин можуть бути знаходяться в організмі після перенесених інфекційних захворювань ретровіруси, ентеровіруси, а також віруси Епштейна-Барра, що потрапляють в організм контактним шляхом, тобто при рукостисканні, поцілунках, а також через предмети та ін

Причинами втоми також можуть бути порушення імунної та ендокринної систем організму, алергічні захворювання та онкозахворювання.

Найбільш поширеним фактором для виникнення весняної хандри і втоми можуть послужити нервове перенапруження і стрес, що веде до збою роботи всіх механізмів і систем нашого організму.

Найчастіше, переоцінюючи свої фізичні та психічні можливості, ми самі заганяємо себе в пастку безсилля і втоми.

Якщо ви відчуваєте, що вас дратують ваших колеги, відносини в родині стали напруженими, і ви постійно відчуваєте хронічне недосипання і втому, не варто падати духом і віддаватися хандри.


Можливо, прийшов час звернути увагу на своє здоров'я, навчитися протистояти стресам, і скористатися добрими бабусиними порадами.

Найважливіше, як вважають лікарі-невропатологи, це не накопичувати негативні емоції в собі, і навчитися розслаблятися. Наприклад, добре допомагають прогулянки пішки або поїздки на природу, особливо це відноситься до тих людей, у кого сидяча робота.

Якщо ви не можете заснути протягом 45 хвилин, навряд чи у вас нормальний сон. Перед сном лікарі рекомендують випивати півсклянки теплого молока (можна з медом) або приймати настої лікарських рослин - валеріани, пустирника, м'яти перцевої.

Так як виснажливі дієти самі по собі вже провокують стресові стани і ведуть до дефіциту поживних речовин , що в свою чергу сприяє виснаженню нервової системи, лікарі рекомендують правильне харчування і курс вітамінотерапії. А зелений чай допоможе вам пристосуватися до сезонних змін, так як він не просто тонізує, як кава або чорний чай, але і заряджає позитивною енергією.

І нарешті, хорошим способом подолати стрес і втома може виявитися просте спілкування з приємними позитивними людьми, а також заняття традиційними східними практиками. До таких методів належать йога, цигун, система Фалунь Дафа. Один із прийомів - це медитація, яка допомагає людям відволіктися від рутини, заглянути в себе, пошукати причини нездужань. Адже здавна відомо, що всі фізичні проблеми - це відображення душевних неполадок.

Маріта Шахматова Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.