Квасоля і шпинат - панацея проти сонливості.

Квасоля і шпинат - панацея проти сонливості

Те, яку людина їжу вживає - позначається на його здоров'ї і самопочутті.

Деяким людям після прийому їжі властиве відчуття втоми і сонливості. Це красномовно говорить про те, що вжита їжа була для конкретного організму "неправильної". До такого висновку прийшли медики Британії. У такому випадку людина повинна поставитися до свого раціону більш уважно і додати в нього такі продукти, які додадуть організму енергію і бадьорість.

В ході ряду експериментів фахівцями було встановлено, які продукти слід вживати, щоб завжди відчувати себе повним бадьорості та енергії.

Перше місце належить, вівсяній каші. Вівсянка - це чудовий продукт, що підтримує в організмі достатній рівень цукру, що забезпечує необхідною кількістю магнію і протеїнів, фосфору і тіаміну.


Дефіцит в організмі зазначених вище речовин і приводить до таких явищ, як млявість і сонливість.

Друге місце займають йогурти натуральні. Ці продукти в травній системі легко засвоюються і містять величезну кількість необхідних для підтримки здоров'я речовин.

На третьому місці - зелень шпинату. Шпинат відноситься до природного джерела магнію і калію, заліза та аскорбінової кислоти. Дані речовини, відіграють ключову роль у справі подолання відчуття втоми.

Четверте місце зайняли горіхи. У цих дарах природи міститься колосально кількість магнію, який дозволяє м'язової тканини розслабитися.

І п'яте місце зайняла квасолю. У квасолі багато рослинних протеїнів, фосфору і заліза.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.