Йога і Зумбі, або як зацікавити дітей фітнесом.

Діти і раніше стрибають зі скакалкою та грають у м'яч, але сьогоднішні батьки хочуть більшого. Вони організовують для своїх дітей спортивні заходи, заняття фітнесом, тільки б їх чада були активними і здоровими.

За даними центру з контролю і профілактики захворювань 2009-2010 рр.. майже 17% американських дітей і підлітків страждали ожирінням. У той час як багато дорослих свідомо і охоче прирікають себе на страждання, щоб скинути хоч трохи зайвої ваги, то для дітей найголовніше - весело провести час. На думку експертів, вихід у тому, щоб зробить фітнес цікавим для них.

Важливим фактором є також вік, з якого діти будуть долучатися до інтенсивної рухової діяльності.

Багато дослідників вважають, що така підготовка повинна починатися в дошкільному віці.

"Навчання мови дається легше, якщо почати в ранньому дитинстві, те ж саме можна застосувати і до навчання рухам", - стверджує доктор Евері Фейдженбаум, професор і науковий співробітник коледжу Нью- Джерсі.


Танці і бойові мистецтва, на його думку, ідеально підходять для маленьких дітей, особливо коли проводяться під керівництвом інструктора.

Так, Джоді Б. Комітор, колишній вчитель початкової школи та засновник Next Generation Yoga, викладає йогу для дітей віком від 18 місяців. "Діти вчаться рухам, а йога - це вчення, побудоване на русі", - сказав Комітор.

Альберто Перлман любить повторювати, що зумбатонік, дитяче напрямок танцювальної фітнес-програми, для дітей віком від 4 до 12 років - свого роду "ліки, заховане в цукерку".

Хоча діти і не хочуть слідувати за мамою і татом в спортзал, експерти стверджують, що підростаючому поколінню раніше потрібно, щонайменше, 60 хвилин фізичної активності щодня, від помірної до інтенсивної.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.