Худеем за компанію! Фото Shutterstock

Як домогтися того, щоб ваші заняття фітнесом були ще ефективніше і прискорювали процес схуднення? Напевно це питання мучить не одну жінку, яка бажає постройнеть до якогось певного часу, до весілля, наприклад. Американські вчені провели дослідження і відкрили секрет швидкого і дієвого способу тренувань.
Дослідники організували 2-річний експеримент за участю 344 чоловіків і жінок. Перед учасниками стояло завдання - схуднути за допомогою фітнесу, зменшивши масу тіла на 5? 10%. 63 випробовуваних займалися самі, а інші залучили компанію друзів і родичів.


Успішність програми оцінювалася через 12, 18 і 24 місяці після старту дослідження.

Виявилося, що найвищих результатів досягли ті учасники, хто займався фітнесом не на самоті, а в компанії друзів. Причому, якщо друзі домагалися гарних результатів, процес схуднення випробуваного прискорювався в два рази.

На підставі результатів експерименту вчені дають пораду: щоб швидше схуднути, постройнеть і підтягнути м'язи, займайтеся разом з друзями або родичами. І веселіше, і ефективніше!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.