Фото Shutterstock

Хочете швидко "оновити" свої форми і для цього, ні світ, ні зоря, встаєте на ранкові пробіжки? Схуднути можна більш "економним" за часом способом. Для цього потрібно просто записатися в жіночу секцію з ... футболу. Виявляється, цей начебто чоловічий вид спорту набагато ефективніше для жіночого організму, ніж класичні фітнес-вправи і навіть біг. У цьому впевнені датські вчені. Адже, крім того, що гра позитивно впливає на "сердечне" здоров'я, соціальна взаємодія під час футболу значно зменшує ризики кинути тренування на півдорозі, як це часто буває під час пробіжок.
У дворічному дослідженні брали участь 100 жінок.


Експерти, на чолі з професором університету Копенгагена - Пітером Круструпом - встановили, що футбольні навантаження підвищили витривалість учасниць при бігу на довгі дистанції, збільшили кисневе споживання і м'язову масу. Все тому, що численні спринти, повороти, стусани по м'ячику і командна гра (відповідальність перед подругами по команді і плече "товариша") швидше і ефективніше допомагають позбутися зайвих кілограмів. А навантаження практично рівномірно розподіляється на всі групи м'язів. Так що, все на футбол!

Джерело: www.marieclaire.co.uk





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.