Як позбутися від артриту?
Andresr_shutterstock

Ви страждаєте від суглобного болю? Фахівці заявляють: зміна раціону і заняття спеціальним фітнесом полегшать симптоми ревматоїдного артриту. Доктор Джон Суніл, спостерігаючи пацієнтів, які перемогли це підступне захворювання, ділиться корисними висновками: "На жаль, прийнято вважати, що найкращі засоби проти артриту - це мінімум рухів і пасивність. Але ця думка помилкова, оскільки такий спосіб життя тільки погіршує становище хворого . У нього накопичується надмірна вага, і стан суглобів людини погіршується значно швидше, вони просто не можуть витримати виросла навантаження ". Доктор Суніл радить вести активний спосіб життя, проводити фізичну терапію з використанням вправ, які поєднуються з ревматичними захворюваннями.


"Особливо корисний велофітнес, неважливо, буде це поїздка на свіжому повітрі або заняття на велотренажері, але в кожному разі такі заняття поліпшать стан хворого і підуть на користь суглобам", - додає м-р Джон Суніл.

Також людям, страждаючим від артриту, рекомендуються прості вправи на розтяжку ніг і шиї. У курс лікувальної терапії Джон Суніл обов'язково включає заняття на велотренажері і не менше 3-х годин на тиждень плавання.

Також необхідно стежити за своїм харчуванням. Фахівці рекомендують вживати в їжу більше фруктів, також авокадо, полуницю, кавуни і яблука.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.