Багато хто вважає, що манна крупа дуже калорійна, вона точно стане причиною появи зайвих кілограмів! Однак калорійність цієї крупи майже не відрізняється від калорійності рису або гречки, яку багато спокійною вживають, не боячись погладшати. У манній крупі крім крохмалю можна відшукати багато кальцію, білків, фтору, міді, марганцю і магній, ще в манки присутній вітаміни групи РР, Е, В. Дієта підійде для тих у кого, хворі нирки або шлунок, адже в манки міститься мінімум клітковини , отже, на ці органи не буде суттєвого навантаження.

Сидіти на манної дієті треба один тиждень, повторити її можна через місяць. За тиждень багато втрачали до п'яти кілограм - непоганий результат, враховуючи, що голодувати вам не доведеться! Ось тільки варити кашку треба за спеціальним рецептом: кладіть дві невеликі ложечки манної крупи на дві склянки молочка (жирність - 2,5%-ва), відмовтеся від додавання солі з цукром. Запропонуємо на ваш розсуд три варіанти меню досить-ситної манної дієти.


Варіант № 1:

Сніданок - порція манної каші + будь кисло-солодкий фрукт. Обід - тарілочка манної каші + сухофрукти (чотири штуки). Вечеря - тарілка кашки, в яку можна додати ложечку згущеного молока.

Варіант № 2:

Даний варіант менш різноманітніше першого. Доведеться їсти тільки манну кашу, в яку можна буде додавати пару ложок меду або джему. Чи не дозволяється змінювати меню, додавати інші компоненти. Зате можна пити негазовану воду, каву, чай, відвар шипшини. Тільки врахуйте, що воду можна пити дуже багато, а от з іншими напоями не переборщіть - не більше трьох склянок за день!

Варіант № 3:

Тут можна готувати манну кашку з додаванням солі і рослинної олії (кількість невелика!). Звичайно, смак страви буде гірше, зате ефективність дієти зростає. Виберіть з трьох запропонованих варіантів той, який влаштовує вас і вперед - випробуйте манну дієту в справі, щоб ваша фігура стала стрункою і красивою. Вдалого схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.