Худнемо без дієт. Худнемо без дієт? Спеціально для всіх худнуть: 13 перевірених правил схуднення без мук, дієт і всякої гидоти!

1. Пий не менше 8 склянок на день - забудеш про зайву вагу, целюліті і поліпшиш метаболізм.

2. Щоранку починай з 1 або 2-х склянок води - будимо організм, запускаємо ШКТ.

3. Не відмовляй собі в солоденькому: з'їла - будь добра відпрацювати в спортзалі.

4. Кожен день для прискорення обміну речовин випивай воду з лимоном або спеціальний чай з корицею (імбир, кориця, лимон і кайенский перець). Щодня додавай у страви корицю, імбир, перець, вживай: лимон, грейпфрут.


5. Питайся три рази на день + 2 перекусу. Ніколи не будь голодною.

6. Щодня випивай 4-5 чашок зеленого чаю без цукру.

7. Припиняй прийом їжі за 2-3 години до сну.

8. Сон повинен тривати не менше 7-8 годин на добу.

9. Щодня роби хоча б легку 15-хвилинну зарядку і багато ходи.

10. Роби самомасаж, приймай контрастний душ і ванни з морською сіллю. Також проводь домашні обгортання.

11. Чи не вживай у їжу фаст-фуд, газовані напої, ковбасу, сосиски, консерви, шкідливі солодощі.

12. Виключи з раціону продукти з полінасиченими жирами.

13. Люби себе.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.