Пік пілатес (Peak Pilates, Peak Pilates Chair) - вид тренування пілатес, що відрізняється більшою інтенсивністю і виконується на спеціально розробленому обладнанні (MVe Chair).

Особливості тренування

Пілатес всіма сприймається як статична тренування на спортивних килимках, повільні рухи і розтяжка під розслабляючу музику. Але в 1996 році Джулі Лобделл змінив уявлення про пілатес.

Він з'єднай класичний пілатес і аеробіку в новому напрямку, який назвав пік пілатес. Такий симбіоз став можливий, завдяки розробці спеціального крісла (MVe Chair) для занять "активним пілатесом".

MVe Chair зовні нагадує крісло, але працювати на ньому можна як сидячи, так і лежачи. Це крісло оснащене різними пристроями, що забезпечують додаткове навантаження, яку можна порівняти з тренуванням на силових тренажерах. Навантаження на MVe Chair також як і на тренажерах можна регулювати, для цього передбачена спеціальна педаль.

Пік пілатес має кілька варіантів складності і способів викладання. Тому він підходить кожній людині, від новачка з любимо рівнем фізичної підготовки до професіонала. Крім того займатися можна як у великій групі, так і в маленькій, а при бажанні вибрати індивідуальні тренування. Фітнес-інструкторів навчають всім перерахованим варіантам пік пілатесу.

Можливості тренування

Саме тренування пік пілатес проходить під ритмічне музичний супровід і виконується більш динамічно , ніж класичний його варіант. Але все ж творці цього напрямку попереджають, що пік пілатес не дає повноцінної аеробного навантаження, це просто більш рухливий і ускладнений пілатес.


Пік пілатес (Peak Pilates, Peak Pilates Chair).

До речі, через "ускладненості" пік пілатесу до нього потрібно обережно поставитися людям з проблемами хребта і суглобів. Залежно від виду та локалізації пошкодження необхідно буде виключити деякі вправи. Які саме зміни внести в тренування, може порадити лікуючий лікар.

На тренуваннях пік пілатес опрацьовуються ті ж м'язи-стабілізатори: спини, бічні, преса. А значить, займаючись, ви зміцните спину, поліпшите поставу, підтягніть живіт, сформуєте плавний і стрункий силует.

Правда, на пік пилатесе ці зміни відбудуться швидше, ніж на класичному. Так як, утримуючи баланс, виконуючи вправи зі звичного пілатесу, вам доводиться додатково долати "опір" тренажера. Взагалі пік пілатес - варіант для тих, кому потрібні швидкі результати.

Крім того, спеціальне крісло дозволяє опрацювати не тільки м'язи спини, преса, сідниць і верхньої поверхні стегна (переважно задіяні в класичному пилатесе), а й " важкодоступні "м'язи внутрішньої і задньої поверхні стегна, а також рук і ніг.

Пік пілатес також допомагає розвинути гнучкість і координацію, зробити більш рухливими суглоби і пропрацювати глибокі м'язи, не доступні звичайним фітнес-тренувань. Тільки заняття проходитимуть інтенсивно і весело, прийнятий не гармонію і умиротворення, як в "класиці", а вируючу енергію, що будить до звершень.

Хтось вважатиме це мінусом, а хтось плюсом. Просто останнім, мабуть, варто вибрати класичні заняття. І це зовсім не скаже про не сучасні і консервативності поглядів. Просто кожен шукає в житті і в фітнесі своє.

Фото glowimages.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.