Сідаючи на дієту, багато людей ставлять собі конкретну мету, наприклад, скинути 5 кілограмів за тиждень. Але дієтологи кажуть, що це невірний підхід. Потрібно ставити більш широкі рамки, пише The Daily Mail.

Сідаючи на дієту, не ставте конкретних цілей. Наприклад, скинути від 2 до 5 кілограмів. Маура Л. Скотт з Університету Флориди і Стефан М. Ноуліс з Університету Вашингтона провели експеримент. Вони зібрали дві групи людей. Одній групі поставили конкретні цілі, а другий дали приблизну установку.


У підсумку особливих відмінностей у втраті ваги не було, але друга група охочіше йшла на другий курс дієти. Для першої групи жорстка постановка питання виявилася великим психологічним навантаженням, і бажання сидіти на дієті пропадало.

Суть в тому, що гнучкий підхід видається реально досяжним. Притому, це повноцінний виклик для людини, що вирішила схуднути. Йому цікаво, але він не страждає від високого рівня стресу, повідомляє.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.