Силові тренажери - допоможуть створити тіло вашої мрії. Отже, ви вирішили взяти себе в руки і, нарешті, відвідати тренажерний зал. Тоді, перш ніж ви туди підете, і з подивом будете озиратися по сторонах, не знаючи який тренажер вибрати, познайомимося з ними ближче. Напевно, ви представляєте (або здогадуєтеся), як виглядають велотренажери та бігові доріжки, тому зупинятися на них не будемо, а поговоримо про силових тренажерах.

Види силових тренажерів

Силові тренажери служать для розвитку м'язів грудей, спини, рук, ніг, живота. За допомогою занять на тренажерах ви зможете створити тіло вашої мрії, а також позбутися від болю в суглобах.

Як ви розумієте, тренування на силових тренажерах увазі використання ваги, який від заняття до заняття необхідно збільшувати. В результаті, м'язи тренуються, ви стаєте сильнішими, купуєте бажану форму тіла. Залежно від того, як фіксується вага, тренажери можуть бути "з вбудованими вагами" і "вільними вагами", а також тренажери "під власною вагою".

Силові тренажери "з вбудованими вагами" використовують плоскі вантажі, розташовані в стеку і закріплення фіксаторами. Вантаж переміщається по вертикальним стержням вгору-вниз, вгору-вниз. Вага на такому тренажері збільшується за рахунок перестановки фіксатора. Силові тренажери "з вбудованими вагами" призначені для тренування однієї групи м'язів. Це ідеальний варіант для новачків бодібілдингу.

Професіонали воліють тренажери "з вільними вагами". Вони дозволяють тренувати не тільки певну групу м'язів, а й інші м'язи, що у процесі тренування. Тренажери "з вільними вагами" мають класичний вигляд: це силова лава під штангу і комплект вантажів (млинці, гантелі, грифи). При виборі тренажера "з вільними вагами" треба враховувати максимальна вага, який можуть витримати стійки під штангу і в цілому надійність конструкції. Такі тренажери повинні мати можливість регулювання висоти стійок, а також кута нахилу лави. Все це сприяє проведенню ефективних тренувань без шкоди для здоров'я.


Силові тренажери "під власною вагою" засновані на використанні ваги займається. Зазвичай силові тренажери типу "під власною вагою" є багатофункціональними тренажерами, на яких можна виконувати велику кількість різноманітних вправ. Ці тренажери легко встановлюються у власних будинках і квартирах. Вони зручні і легкі у використанні, багато хто має складну конструкцію, це дозволяє займати лідируючу позицію серед тренажерів, що купуються для домашніх тренувань.

Професійні та домашні

Також силові тренажери можуть бути професійними, напівпрофесійними і домашніми. Головною відмінною особливістю останніх є їх компактність, мала вага, а також комфортний дизайн. Домашні силові тренажери більше призначені на збереження безпеки тренується, ніж на серйозні навантаження.

Професійні силові тренажери не так привабливі зовні як домашні, зате мають більш міцну конструкцію. Це пояснюється тим, що професіонали - бодібілдери працюють з вантажем понад сто кілограм, а для цього необхідно, щоб міцність тренажера не викликала сумніву. Також професійні тренажери на відміну від домашніх спрямовані на виконання певних вправ, домашні ж тренажери зазвичай бувають багатофункціональними.

Напівпрофесійні тренажери зазвичай встановлюють у фітнес-центрах, фітнес-клубах, спортивних залах установ; вони підходять як для новачків, так і для професіоналів бодібілдингу. Часто напівпрофесійні тренажери є найбільш популярними, тому що дозволяють тренуватися бодібілдерам будь-якого рівня.

Підіб'ємо підсумок. Для новачка більше підійде тренажер "з вбудованими вагами" в залі і домашній тренажер в квартирі. Навіть якщо ви легко впізнаєте тренажери, призначені для початківців, не поспішайте їх позичати. Щоб тренування були немарними, необхідно проконсультуватися з інструктором на місці. Вислухавши ваші уподобання, він підбере силові тренажери, які підходять саме вам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.