Літня депресія: зрозуміти і знешкодити! Здавалося б, ось воно - довгоочікуване літо, живи і радій. Тільки от чому на душі шкребуть кішки, причому без всякої видимої причини? ..

Якщо не тягне купатися і засмагати, якщо настрій постійно на нулі, немає апетиту і безсоння, та ще й цей стан повторюється щороку з червня по серпень, можливо, ти схильна так званої річної апатії. Штука, звичайно, неприємна, однак є одне переваги: ти точно знаєш, коли тебе пригорне вселенська туга. А значить, можеш зустріти її у всеозброєнні!

Чому так відбувається?

Причин літньої депресії може бути безліч, виділимо найпоширеніші.

  • Спека і сухе повітря погано впливають на твій організм. Тому й сердечко дає знати і голова болить. І звичайно, неполадки зі здоров'ям позначаються на стані нервової системи.
  • Якщо у тебе є комплекси з приводу своєї фігури, літня пора для тебе - важке випробування. Взимку ще можна замаскувати неідеальну фігуру під шарами одягу, влітку ж все на виду. Ось ти і страждаєш, от і корішь себе: треба було з весни зайнятися фітнесом.
  • Дитячі канікули - стрес для будь матусі. Голова вічно зайнята думками: куди прилаштувати чадо, та як воно там будинки, поки ти на роботі, поводиться, да чи погодиться бабуся взяти до себе в село ...
  • В зв'язку з відпустками ти під зав'язку завантажена роботою: виконуєш її за себе і "за того хлопця", який зараз ніжиться на сонці.
  • До купи з'являються ще фінансові складності: хочеться гідно провести відпустку, а грошей на курортні розваги не вистачає.


    І потім: ось підеш ти у відпустку, прийдеш з нього, а на роботі скажуть: "Ми в вас більше не потребуємо!"

  • Самотні жінки гостро відчувають, що їм не вистачає другої половинки: на пляжі, в кафе, на прогулянці всі ходять парочками, а вона все одна і одна ...

Боремося з нудьгою!

Перший крок у боротьбі з літньою депресією ти вже зробила: зрозуміла її причину. Саме час вживати термінових заходів!

  • Не сиди вдома, оплакуючи своє нікчемне життя! Вирушай в парк розваг, в кіно, музей - та все одно куди, аби порухатися і набратися нових вражень!
  • Вважаєш себе поганулею? Замов професійну фотосесію, і вистав свої гарні фото у всіх соцмережах, де ти зареєстрована. Компліменти гарантовані!
  • Повноцінно висипайся - це дуже важливо! Якщо сон не йде, прийми легке заспокійливе або відвар з трав.
  • Прояви активність і запроси подружок зустрітися. Дружня обстановка благотворно вплине на твій настрій.
  • Дай вихід своїм негативним емоціям: побити подушку, розбий тарілку (бажано стару і надбиті). Поговори про свої почуття і настрої з близькою людиною: мамою, коханою, подругою.

Це серйозно!

Літня апатія - не такий нешкідлива штука, як тобі здається. Тимчасова сезонна депресія може перерости в досить велику проблему і накрити з головою тебе і твоїх близьких. Якщо її не вилікувати за літо, вона перейде на осінь. Тому якщо туга прийняла хворобливу форму, якщо ти сама не можеш впоратися зі своїми емоціями, звернися до лікаря!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.