Чорнослив для схуднення.

У фруктах багато вітамін - це знають всі, проте не всім відомо, що в сухофруктах їх часом навіть більше. До того ж сухофрукти можна використовувати в якості легкого сніданку або вечері і навіть для схуднення. Багато хто з нас люблять родзинки, курагу або фініки, але вчені стверджують, що найкориснішим із сухофруктів є чорнослив. Це й не дивно, адже в ньому містяться вуглеводи, білки, жири, вітаміни групи В3, С і Е, а також магній, залізо, калій, кальцій, цинк, мідь, фосфор та інші макроелементи.

Всесвітньо відомі дієтологи відзначають чудову здатність чорносливу в боротьбі із зайвими кілограмами. На це є цілком вагомі аргументи. По-перше, чорнослив - це прекрасний спосіб наситити організм, причому не вдаючись до допомоги різних лікарських засобів. По-друге, чорнослив володіє хорошим проносним ефектом, що сприяє швидкому очищенню кишечника, а також усуненню таких неприємних відчуттів як здуття живота і важкість у шлунку.

Крім того, британські дослідники вважають, що чорнослив може знижувати апетит. Це особливо актуально для тих, хто дотримується суворої дієти.


Всім відомо, що при дотриманні такої строгості в харчуванні завжди тягне з'їсти щось калорійне, жирне або солодке. Ви будете просто врятовані, якщо під рукою виявиться чорнослив. Справа в тому, що калорійність його набагато нижче, ніж у перерахованих вище страв, а от поживність - набагато вище.

Однак, останні дослідження вчених свідчать про те, що чорнослив може служити відмінним антидепресантом, особливо для жінок з постдіетіческім синдромом. За їх словами, якщо приймати з їжею трохи чорносливу, то ознаки дратівливості і депресії незабаром підуть. Але і це ще не всі переваги цієї сухої сливи.

Чорнослив можна використовувати безпосередньо для схуднення. Для цього необхідно щодня вживати по 6-8 плодів чорносливу. Така дієта може допомогти підтримати імунну систему, а також налагодити шлунково-кишковий тракт. Однак, для всього існують протипоказання. Медики рекомендують не зловживати чорносливом, людям страждаючим цукровим діабетом, тому що він хоч і не суттєво, але може вплинути на показники цукру в крові.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.